Từ cày đến lặn: Cách chăm sóc sinh thái thật thú vị

Các nhà khoa học đã phát hiện ra nhựa ở đáy rãnh Mariana. Lực lượng cứu hộ đã bắt được một con cá heo, trước khi chết xé túi nhựa. Các đảo rác thực sự lớn hơn bang Texas đã được tìm thấy ở biển. Các vấn đề sinh thái không còn là những nhà khoa học đáng sợ và trở thành hiện thực. Chúng tôi đã soạn ra một danh sách chín mục giúp ngăn ngừa ô nhiễm môi trường, đồng thời có khả năng mang lại lợi ích cho chính chúng ta.

Cày

Cày lần đầu tiên xuất hiện ở các nước Scandinavi, nơi đã mang đến cho thế giới những hiện tượng như vậy với những cái tên lạ như Hyugge và Lag. Phát hiện ra bí mật của việc tạo ra sự thoải mái từ nến và chăn, người Scandinavi đã đến hệ sinh thái và phát minh ra một loại nhân chứng sinh thái trong đó chạy và thu gom rác được kết hợp (trong tiếng Tây Ban Nha có nghĩa là một bộ sưu tập rác rưởi Ý nghĩa rất đơn giản và khéo léo: bạn chạy và đồng thời thu thập trong lọ túi, chai, giấy gói, cốc và mọi thứ khác có thể nhặt và gửi vào thùng rác. Hashtag #plogging đã có hơn 11.000 bài đăng và các cộng đồng plugger đã xuất hiện ở Châu Âu, Hoa Kỳ, các quốc gia Châu Á và Châu Mỹ Latinh và đến Nga.

Theo ứng dụng thể dục Lifesum của Thụy Điển, cày thuê với chi phí uốn cong và ngồi xổm bổ sung cho phép bạn đốt cháy nhiều năng lượng hơn so với chạy bộ thông thường: bạn có thể tiêu tốn 288 kilocalories trong nửa giờ, trong khi chạy bộ thường xuyên - 235. Đi bộ tích cực với cùng một loại rác có thể giúp chi tiêu 120 kilocalories trong ba mươi phút.

Có thể nhận ra tình yêu thể thao và thiên nhiên không chỉ trên đất liền: trên thế giới những hiện tượng như chèo thuyền sinh thái và lặn sinh thái, hoạt động theo cách tương tự như rỗ, chỉ trong nước, đang trở nên phổ biến. Các nhân chứng báo cáo rằng trong một chuyến đi thuyền bốn mươi lăm phút, bạn có thể thu thập vài kg chai nhựa, túi xách, lưới đánh cá và các mảnh vụn khác, tiêu tốn 250-300 kcal mỗi giờ. Ở Nga, các loại hoạt động như vậy chưa được phát triển, điều đó có nghĩa là có thể trở thành hoạt động đầu tiên: ví dụ: chúng tôi chưa tìm thấy các hashtag "nâng sinh thái" hoặc "sinh thái kaydarochnik" trong instagram.

Tuyên bố từ chối chai dùng một lần

Chăm sóc sức khỏe của bạn không chỉ là hoạt động thể chất thường xuyên và chế độ ăn uống cân bằng, mà còn tuân thủ chế độ uống. Hãy nhớ lại rằng hạn chế uống rượu trong khi tập luyện là một huyền thoại có hại. Nếu không đủ hydrat hóa, protein không còn được tổng hợp bình thường và dẫn truyền xung điện bị xáo trộn (dẫn đến giảm sức mạnh, sự xuất hiện của co thắt cơ và suy yếu của tim). Việc thực hiện các khuyến nghị này có thể được thực hiện thân thiện với môi trường hơn, thực hiện quy tắc mang theo chai nước của riêng bạn để đào tạo.

Các phòng tập thể dục đã đóng góp (và khá hữu hình) cho ô nhiễm môi trường. Ví dụ, công ty Rebel 1 của Luân Đôn tính toán rằng trong năm qua, khách hàng của hai trung tâm thể dục của nó phát ra hơn 37 nghìn chai dùng một lần (không bao gồm cốc nhựa để đựng nước và protein lắc). Nhận thấy một chai như vậy sẽ phân hủy trong khoảng 450 năm, công ty đã cấm các món ăn dùng một lần và lắp đặt vòi nước uống cho khách hàng của mình. Chủ sở hữu của các phòng tập thể dục trong nước chưa được nguyên tắc đến mức nó không ngăn cản họ đưa vấn đề vào tay họ và mua, cuối cùng, khả năng của chính họ; tùy chọn hiện có sẵn cho mọi sở thích và ngân sách.

Chạy bộ có ý thức

Tham gia vào cuộc đua hỗ trợ môi trường là một cơ hội tuyệt vời để kết hợp thể thao và hành động môi trường. Một trong những sự kiện nổi tiếng nhất của loại hình này ở Nga là cuộc thi Marathon Baikal quốc tế, với những người tham gia trải dài khoảng 42 km trên băng của hồ sâu nhất hành tinh. Mục đích của cuộc đua là thu hút sự chú ý đến tình trạng nước hồ Baikal, điều gây lo ngại cho các chuyên gia.

Một ý tưởng thú vị khác ở ngã ba của thể thao và sinh thái thuộc về WWF: tổ chức được đề nghị cạnh tranh trong cuộc đua với những con hổ Amur. Bản chất của dự án như sau: thông qua ứng dụng trên điện thoại, một người đặt cược rằng anh ta sẽ chạy nhiều hơn một con hổ trong một tuần (và những con vật này chạy khoảng 9,6 km mỗi ngày). Nếu kết quả khiêm tốn hơn so với những kẻ săn mồi sọc, họ sẽ phải chuyển một vài đô la cho chúng. Do đó, WWF đang cố gắng hỗ trợ một quần thể hổ Amur đang bị đe dọa, trong đó không còn hơn 450 con. Nói chung, chủ đề của ecolabels khá rộng lớn: một chủng tộc zombie chuyên giải quyết các vấn đề về năng lượng hạt nhân, chạy theo hướng bison, đại dương sạch và nhiều hơn nữa. Và nếu sự lựa chọn không phù hợp với bạn, bạn có thể nghĩ về việc tổ chức cuộc thi marathon của riêng bạn.

Khu vườn của bạn và đi xuyên qua rừng

Giường trong vườn là nơi tình yêu dành cho bản thân và chăm sóc thiên nhiên cùng tồn tại một cách hiệu quả. Trồng rau xanh, trái cây, quả mọng và rau quả của riêng bạn làm giảm số lượng mua trong siêu thị, nơi hầu hết mọi dưa chuột, cam và một bó rau mùi tây được đóng gói trong một hộp nhựa riêng biệt. Đó cũng là một cách tuyệt vời để chăm sóc sức khỏe của những người thân yêu: cách bạn tưới nước và chế biến bí và bắp cải, chỉ có bạn quyết định. Có lẽ, tham gia vào một khu vườn nhà bếp, bạn không cải thiện hệ sinh thái trên toàn cầu - nhưng ít nhất là tiết kiệm được một mảnh đất nhỏ không được lấp đầy bằng xi măng.

Ngoài ra, làm việc trong vườn - một cách tốt để giữ cho mình trong tình trạng tốt. Nó tương đương với tải cardio cường độ vừa phải và cho phép bạn tiêu tốn 150-300 kilocalories mỗi 30-45 phút (và theo các tính toán khác - nhiều hơn nữa). Mùa đông không phải là một lý do để ném ngôi nhà. Thật đáng để ghé thăm ở đó để nhớ, ví dụ, về những con chim có thể được cho ăn, để lại cho chúng hạt giống. Một cách khác để kết hợp kinh doanh với niềm vui là đi vào rừng để tìm nấm và quả mọng. Hương vị của quả mâm xôi dại dại chắc chắn sẽ làm bạn ngạc nhiên khi so sánh với hương vị của quả mọng từ siêu thị, và lợi thế chính của trái cây rừng là chi phí nhựa thấp hơn với hoạt động thể chất nhiều hơn.

Ngưng hút thuốc

Hút thuốc có hại cho sức khỏe, đánh vào ví và vẫn là thói quen chống đối xã hội - nhưng nếu tất cả những lý lẽ này không hiệu quả, thì bạn có thể chú ý đến một khía cạnh khác. Thuốc lá gây hại đáng kể cho tự nhiên. Bộ lọc thuốc lá được làm từ cellulose acetate, một vật liệu không thể phân hủy trong môi trường. Đồng thời, khoảng 4,3 nghìn tỷ mẩu thuốc lá được vứt đi trên thế giới mỗi năm, tức là khoảng một phần tư tổng số chất thải được vứt đi. Bộ lọc và thuốc lá cũng chiếm khoảng một phần tư của tất cả rác được thu thập trên bờ biển.

Đây không phải là tất cả: hóa chất, được giữ lại bởi các bộ lọc, là độc hại đối với sinh vật sống. Trong quá trình thí nghiệm, người ta phát hiện ra rằng một cọng chỉ cần bốn ngày để làm nhiễm bẩn một lít nước và giết chết tất cả cá trong đó. Các bộ lọc được ném trên đường phố thường kết thúc trong nước thải và có thể kết thúc ở các hồ và sông mà cư dân lấy chúng để làm thức ăn.

Miễn xe

Xe tay ga, xe đạp, con lăn, ván trượt, xe nhảy - đây không phải là một danh sách đầy đủ các lựa chọn thay thế cho xe. Tất cả các phương pháp chuyển động này tạo ra một tải trọng hiếu khí, rất hữu ích cho tim, phổi và mạch máu. Ví dụ, đi xe đạp thường xuyên, giảm 45% nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, khối u ác tính 40%, ngăn ngừa sự phát triển của rối loạn tâm thần và trầm cảm, và cũng ảnh hưởng đến hoạt động của tuyến ức, một cơ quan quan trọng của hệ thống miễn dịch T-lymphocytes.

Ngoài ra, đi xe đạp thực sự có thể làm giảm ô nhiễm không khí. Người ta ước tính rằng nếu 10% tất cả các chuyến đi bên ngoài Luân Đôn được thực hiện bằng xe đạp, nó sẽ cứu được 100 người mỗi năm khỏi cái chết do các bệnh do không khí bẩn gây ra. Ngoài ra, xe đạp làm giảm mức độ tiếng ồn, ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe của con người và động vật.

Du lịch sinh thái

Du lịch không phải là vô ích như một trong những phương tiện phục hồi chức năng - tác động của nó đối với sức khỏe là rất lớn. Nó đã được chứng minh rằng đi du lịch giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch, tăng sự hài lòng và hạnh phúc, cản trở sự phát triển của trầm cảm và mang lại cảm hứng. Có thể kết hợp tình yêu du lịch và chăm sóc thiên nhiên? Nó chỉ ra rằng có rất nhiều dự án như vậy trên thế giới, và những dự án mới xuất hiện gần như mỗi ngày. Điều chính là quyết định về quốc gia và loại hỗ trợ bạn muốn cung cấp.

Đây chỉ là một vài lựa chọn khả thi: chăm sóc voi ở Sri Lanka hoặc Thái Lan, phát triển năng lượng xanh ở Oaxaca (Mexico), tham gia các hoạt động làm sạch cho các bãi biển, cứu các rạn san hô trên đảo Komodo và nhiều hơn nữa. Ngoài ra, bất kỳ chuyến đi nào cũng có thể trở nên "xanh" hơn bằng cách làm theo các khuyến nghị đơn giản: thích các nhà hàng địa phương nhỏ thay vì các cơ sở chuỗi lớn, lấy một chai nước và túi mua sắm tái sử dụng, sử dụng phương tiện giao thông công cộng hoặc đi bộ nhiều hơn.

Thức ăn ở nhà

Nấu ăn tại nhà có nhiều lợi thế so với việc đặt hàng giao hàng hoặc đến nhà hàng (mặc dù điều tương tự có thể được nói với so sánh ngược lại). Đầu tiên, nó cho phép bạn có ý thức và chăm chú hơn những gì bạn ăn, và kiểm soát lượng calo (trong nghiên cứu giữa 9.500 người, những người nấu ăn ở nhà thường xuyên ăn ít chất béo và đường hơn so với những người thích ăn ở quán cà phê và nhà hàng). Nó cũng cho phép bạn theo dõi chất lượng sản phẩm và cách chuẩn bị của họ. Nhưng đây không phải là tất cả: bữa tối tại nhà chắc chắn sẽ cải thiện tình trạng sinh thái của bạn. Ví dụ, khi đặt hàng sushi, bạn được mong đợi không chỉ bởi các cuộn được chờ đợi từ lâu, mà còn bởi một loạt các hộp nhựa (cho nước tương, gừng, bộ sushi).

Một vấn đề khác là vứt bỏ thức ăn. Theo một số ước tính, ở các nước phát triển trung bình một người gửi khoảng 100 kg thành phẩm mỗi năm vào thùng rác. Tổng cộng, một phần ba lượng calo sản xuất được thải ra trên thế giới - một lượng như vậy sẽ đủ để nuôi sống mười tỷ người, nghĩa là gấp ba lần số người đang đói. Ở nhà, nếu bạn chưa tính được lượng thức ăn, bạn luôn có thể để lại một phần trong tủ lạnh cho ngày mai hoặc đóng băng cho tương lai.

Thiết bị xanh

Các phòng thể thao và thiết bị tiêu thụ rất nhiều năng lượng - và một số nhà sản xuất đã chú ý đến nó. Họ đã đưa ra các mô hình xe đạp tập thể dục, hình elip và bệ bước, hoạt động không phải từ mạng, mà từ thực tế là người đó đặt chúng trong chuyển động. Máy phát điện chuyển đổi năng lượng cơ học thành điện được lắp đặt trên xe đạp tập thể dục ở hơn tám mươi thành phố của Hoa Kỳ - và điều này cho phép bạn tiết kiệm không chỉ tài nguyên thiên nhiên, mà cả ngân sách của các câu lạc bộ thể dục. Một số công ty đã đi xa hơn và phát hành thiết bị có thể chuyển đổi động năng, tích lũy nó và tiếp tục chi tiêu cho nhu cầu của khách hàng.

Ví dụ, công ty The Green Microgyms tính toán rằng, trung bình, một người có thể tạo ra 50-75 watt năng lượng trong một phiên trên xe đạp tập thể dục của họ. Đồng thời, 5 watt là đủ để sạc điện thoại thông minh, 10 watt - máy tính bảng, 50 watt - máy tính và 100 watt - TV LED 40 inch. Chủ sở hữu của các mô phỏng như vậy tính toán rằng trong năm, nhờ có chúng, họ đã tự tiêu thụ năng lượng của mình tới 36%, tiết kiệm 37.000 kW / giờ năng lượng. Giá cho các thiết bị mô phỏng như vậy có thể dao động từ 800 đến 10 nghìn đô la - và nếu bây giờ bạn có thể mua được niềm vui như vậy, bạn có thể lao vào thế giới kỳ quặc của thiết bị giá rẻ từ vật liệu phế liệu. Trọng lượng cho cánh tay và chân từ chai nhựa, tạ từ lốp xe, trọng lượng từ những quả bóng cũ và nhiều cách khác để tạo ra một chiếc ghế bập bênh từ không có gì có thể được tìm thấy tự do trên Internet.

Ảnh: ping han - stock.adobe.com, Rawf8 - stock.adobe.com, Alexander Potapov - stock.adobe.com