Thói quen lành mạnh của người sáng lập Natalie Lutro Mand

TRONG "NỀN TẢNG" chúng tôi hỏi những người khác nhau về lối sống lành mạnh với khuôn mặt của con người: chúng tôi nói về tầm quan trọng của việc chăm sóc bản thân và những cách dễ chịu để làm cho cuộc sống thoải mái hơn. Nhân vật nữ chính của phiên bản mới là Natalie Lutro Mand, người sáng lập thương hiệu ba lô Pleathure.

Hạnh phúc - đây là một năng lượng tích cực, mà tôi chuyển đổi thành một nhận thức sáng tạo; Đây là một nguồn cảm hứng cho những ý tưởng và những người tuyệt vời giúp tôi tiến về phía trước.

Một ngày của tôi bắt đầu với một sự gia tăng lúc sáu giờ sáng: Tôi đánh thức con trai, chúng tôi ăn sáng và đi học. Sau đó, tôi đến một quán cà phê, nơi tôi uống cà phê và giải quyết những lá thư trong yên bình và yên tĩnh.

Bắt đầu một ngày hoàn hảo - Đó là giấc ngủ ngọt ngào và đi ra biển ở Tel Aviv với một tách cà phê.

Tôi yêu yoga. Hatha yoga cho phép tôi thở và làm dịu sự nhầm lẫn trong suy nghĩ của tôi. Tôi muốn đi chơi thể thao thường xuyên, nhưng miễn là nó khó khăn với tôi, tôi liên tục trốn tránh và tìm ra rất nhiều lý do để không làm điều đó. Trong thực tế, tôi đang chạy từ một hệ thống sẽ đưa tôi đến một hình thức tốt hơn. Tôi đang cố gắng chiến đấu với chính mình và tôi đã nhìn thấy thành công.

Tôi học cách yêu thương và tha thứ cho chính mìnhĐây là một điều bắt buộc. Điều quan trọng là yêu bản thân và đôi khi cho bản thân một chút nhẹ nhõm, nhưng đồng thời mỗi ngày cố gắng làm một chút hoặc thậm chí nhiều hơn so với ngày hôm qua. Tôi chỉ mắng mình khi nhận ra mình đã chậm chân với một thứ gì đó.

Gần đây, tôi có một lịch trình rất bận rộn.Tôi là con tin để ăn vặt, và điều này không tốt lắm. Tôi dự định bắt đầu ăn ngay. Nói chung, tôi không giới hạn bản thân trong bất cứ điều gì và nấu theo tâm trạng tốt nhất - đôi khi tôi có thể bị mắc kẹt và làm một món ăn phức tạp như vậy với nước sốt ở nước ngoài.

Tôi rất thích rượu, và đây là điều khó khăn nhất trong chế độ ăn kiêng hoặc các quy tắc ăn kiêng, trong đó cần phải hạn chế hoặc loại bỏ hoàn toàn rượu. Tôi giả vờ rằng đó không phải là rượu, mà là nước.

Tôi ngủ khá nhạy cảm, nhưng nút tai giúp, tôi phát hiện ra chúng một năm trước, nhờ lời khuyên của một người bạn. Họ giúp đỡ rất nhiều, nhưng tôi vẫn thức dậy bốn mươi phút, hoặc thậm chí một giờ trước khi báo thức. Ngủ đủ giấc rất quan trọng khi nó bật ra, tôi có nhiều năng lượng hơn và ngày làm việc hiệu quả.

Tôi có những người bạn mà tôi tin tưởngvà, nhờ những lời khuyên của họ, tôi luôn mang theo bên mình một chai nước mà tôi bắt buộc phải uống trong ngày - nhiều nhất là hai lít.

Lời khuyên hữu ích nhất mà tôi nhận được: để vượt qua chính mình mỗi lần. Đó là khó khăn, nhưng có thể.

Tuổi - đây là một kinh nghiệm, tôi vui vì tôi mang nó theo triết lý. Tôi thường nói rằng tôi già hơn nhiều so với tuổi của tôi, và bản thân tôi cũng nghĩ như vậy.

Con trai tôi Maxim bảy tuổi.; Tôi cố gắng dạy anh ấy ăn đúng thực phẩm, một món salad mỗi ngày là điều bắt buộc, mặc dù cũng có một vài lần một tháng. Đôi khi chúng tôi tập luyện cùng nhau, nhưng thường xuyên hơn việc tập luyện của tôi diễn ra khi anh ấy ở trường. Max cũng bơi, cảm ơn cha vì đã truyền tình yêu cho môn thể thao này.

Tôi muốn con trai tôi biếtrằng anh ấy luôn có một sự lựa chọn trong mọi thứ, rằng anh ấy là một người có cá tính mạnh mẽ và có thể tự mình đứng lên và hạnh phúc. Tôi cố gắng không sống theo khuôn mẫu và không ủng hộ những khuôn mẫu như chàng trai Chàng không khóc, nếu anh ấy cảm thấy tồi tệ hay buồn bã, anh ấy luôn có thể tựa vào vai tôi, điều này rất quan trọng. Bố mẹ là bạn bè và hỗ trợ của anh ấy.

Yêu thích của tôi có nghĩa là để giải phóng tâm lý - Đó là một ly rượu vào buổi tối với một cuốn sách hoặc bộ phim trong công ty của một người thân hoặc bạn bè, nhưng tôi vẫn thích hồi phục một mình và suy ngẫm. Tôi đi bộ, tốt nhất là một. Một nghi thức khác của tôi là Starbucks mỗi sáng sau khi tôi đưa con trai đến trường. Tôi có một người bạn ở đó, một barista, người mà chúng tôi trao đổi lời chào mỗi sáng và trò chuyện về nghệ thuật. Nhân tiện, cô thức dậy lúc bốn giờ sáng.