Làm thế nào để sống sót trong một sự xấu hổ công khai?
TẤT CẢ CHÚNG TÔI ĐÃ TRỞ THÀNH MASS CÂU HỎI ĐẾN THEMSELVES VÀ THẾ GIỚIvới điều đó dường như không có thời gian hoặc không cần phải đến một nhà tâm lý học. Nhưng câu trả lời thuyết phục không được sinh ra khi bạn nói chuyện với chính mình, hoặc với bạn bè hoặc với cha mẹ của bạn. Chúng tôi đã bắt đầu một phần thường xuyên mới, nơi chuyên gia trị liệu tâm lý chuyên nghiệp Olga Miloradova sẽ trả lời các câu hỏi cấp bách. Nhân tiện, nếu bạn có chúng, hãy gửi tới [email protected].
Làm thế nào để sống sót trong một sự xấu hổ công khai?
Tất cả chúng ta ít nhất một lần có công khai biểu hiện mình là những kẻ ngốc hoàn chỉnh. Một khoảnh khắc xấu hổ mất một giây, nhưng dư vị của nó có thể kéo dài trong nhiều năm, khiến bạn khó ngủ, làm việc và sống hạnh phúc. Dường như mọi người xung quanh đều nhớ bạn đã làm thế nào và cười sau lưng. Vậy làm thế nào để thoát khỏi cảm giác này?
Olga Miloradovanhà trị liệu tâm lý
Chắc chắn mỗi chúng ta đều có những tình huống mà người ta nghĩ về một giấc mơ về một thực tế tuyệt vời nảy sinh, nơi bạn có thể tua lại thời gian và làm mọi thứ khác đi. Hoặc, tệ nhất, xóa tất cả những người có mặt trong giai đoạn đau đớn, ký ức. Đồng thời, điều đó không quá quan trọng chính xác những gì đã xảy ra: có thể bạn đã làm hỏng việc tại một báo cáo công khai, hoặc có thể bạn đã bị cha mẹ của một người bạn trai khỏa thân bắt gặp. Nhưng về cơ bản, cảm xúc đặc trưng cho toàn bộ nỗi kinh hoàng của bất kỳ tình huống nào như vậy là xấu hổ. Hãy thử tìm hiểu xem nó đến từ đâu. Ví dụ, nếu đứa trẻ nghĩ rằng một số thứ khiến cha mẹ từ chối, hoặc thậm chí là ghê tởm, thì nó phải từ bỏ những thứ này, từ những phần trong "cái tôi" của mình, nếu không nó sẽ trải qua nỗi kinh hoàng phổ quát rằng nó sẽ không bao giờ được yêu. Như một nỗi sợ không tuân thủ các kỳ vọng và sau đó gây ra sự xấu hổ.
Theo kinh nghiệm của sự xấu hổ, luôn có một người đánh giá nhất định, không phải là người trước đó, vì dường như chúng ta, đã xảy ra một thất bại, nhưng là người mang tưởng tượng của các giá trị đúng. Xấu hổ là một sự ghê tởm xã hội, tự từ chối. Theo đó, không có gì xấu khi cố gắng hiểu: điều gì là khủng khiếp trong những gì đã xảy ra, vì những gì bạn đã sẵn sàng để từ bỏ chính mình? Liệu sự hiểu lầm này sẽ ảnh hưởng đến cuộc sống tương lai của bạn? Hãy thử tưởng tượng điều này trong bức tranh lớn: nó sẽ có ý nghĩa bao nhiêu trong 5 năm? Sau 10? Chà, cuối cùng, năng lượng của sự xấu hổ là năng lượng để thay đổi và biến đổi một bản thân. Ngay cả khi báo cáo không thành công, nó cũng là một kinh nghiệm diễn thuyết, một cơ hội để hiểu làm thế nào để chuẩn bị cho nó tốt hơn và thay đổi điều gì đó. Đối với bạn trai của mẹ cô ấy, cô ấy hiểu bạn hơn nhiều so với vẻ ngoài, bằng cách nào đó, anh ấy được sinh ra với cô ấy. Hoặc như một phương sách cuối cùng, bạn sẽ có thể hiểu rằng có thể tốt hơn để tránh xa cả bạn trai và mẹ của bạn.