Phòng xông hơi hồng ngoại và đèn xanh: Ánh sáng ảnh hưởng đến cơ thể và làn da như thế nào

Nếu vài năm trước, ngành công nghiệp làm đẹp Phát minh lại các thiết bị để rửa dưới dạng bàn chải xoay và rung, giờ đây các nhà sản xuất đã chuyển sang sử dụng các thiết bị ánh sáng: từ hiệu ứng điểm của ánh sáng xanh để trị mụn trứng cá đến mặt nạ được chiếu sáng hứa hẹn sẽ xóa nếp nhăn. Chúng tôi hiểu rằng các nhà khoa học đang nói về các phương pháp như vậy và họ đã đi được bao xa từ vật lý trị liệu trong phòng, quen thuộc với chúng tôi từ phòng khám đa khoa từ thời thơ ấu.

Ánh sáng là gì

Sóng điện từ có độ dài khác nhau - đây là một phổ rất lớn, từ tia gamma và tia X đến AM, FM và sóng vô tuyến dài. Phổ nhìn thấy được bằng mắt người chỉ chiếm một diện tích nhỏ - từ 380 nanomet cho màu tím đến 740 cho ánh sáng đỏ. Sóng cực tím ngắn hơn tím (từ 100 đến 380nm) và độ dài của tia hồng ngoại dài hơn so với phổ nhìn thấy (lên tới 100 micromet). Tất cả các loại ánh sáng này được sử dụng khác nhau để điều trị, bao gồm các đặc điểm của da - nhưng một số trong số chúng có thể gây hại nghiêm trọng.

Tia cực tím - ác hay không

Phổ tử ngoại là thứ chúng ta tích cực bảo vệ da trong những ngày nắng, vì nó gây bỏng, thúc đẩy lão hóa, làm tăng nguy cơ u ác tính và các loại ung thư da khác. Tuy nhiên, tia UV được sử dụng để điều trị bệnh vẩy nến, nổi mề đay, xơ cứng bì (bệnh mà các tổn thương da trở nên dày đặc và cứng) và thậm chí một số bệnh ung thư, như bệnh bạch cầu lymphoblastic với các biểu hiện ngoài da. Đôi khi, trước khi trị liệu, bạn cần dùng một loại thuốc đặc biệt tích lũy trong các tế bào khối u, và sau đó được kích hoạt dưới tác động của tia cực tím. Tất nhiên, đây là một can thiệp nghiêm trọng chỉ có thể được thực hiện bởi bác sĩ theo chỉ định nghiêm ngặt; Đây là trường hợp hiếm hoi khi lợi ích của tia UV có thể lớn hơn rủi ro của nó. Các thiết bị gia đình để chiếu tia cực tím thì không.

Thiếu ánh sáng mặt trời nghiêm trọng (ví dụ, vượt ra ngoài Vòng Bắc Cực) có thể dẫn đến thiếu vitamin D. Mặt khác, hầu hết mọi người đều được coi là thiếu hụt vì chúng ta không thường xuyên đi ra nắng hoặc bảo vệ da khỏi sự xâm nhập của nó. Tia - vì vậy vitamin này được khuyên dùng gần như tất cả mọi người (và Alaska được khuyên nên bay đến Hawaii thường xuyên hơn). Việc thiếu ánh sáng mặt trời cũng có thể gây ra cái gọi là rối loạn cảm xúc theo mùa - triệu chứng trầm cảm xảy ra vào mùa thu và mùa đông. Để chống lại nó ở Scandinavia tích cực sử dụng liệu pháp ánh sáng; tuy nhiên, trong trường hợp này không phải là về tia cực tím, mà là về ánh sáng của quang phổ nhìn thấy, bắt chước mặt trời.

Ánh sáng xanh chống lại mụn trứng cá

Các tia của phần màu xanh của quang phổ có một điểm đặc biệt: chúng có khả năng tiêu diệt vi khuẩn, bao gồm cả Propionibacterium acnes hoặc P. acnes, gây ra mụn trứng cá. Theo Học viện Da liễu Hoa Kỳ, liệu pháp ánh sáng xanh cho kết quả làm sạch da ở hầu hết bệnh nhân. Các nghiên cứu được thực hiện chủ yếu ở những nhóm nhỏ những người bị mụn nhẹ hoặc trung bình và không kéo dài. Các chuyên gia thận trọng và lưu ý rằng ánh sáng xanh có thể là một thành phần hiệu quả của điều trị phức tạp, kết quả lâu dài vẫn chưa được nghiên cứu (nghĩa là không thể tranh luận rằng đèn sẽ giúp loại bỏ mụn trứng cá một lần) và hiệu quả của những người bị mụn trứng cá nghiêm trọng vẫn chưa được biết đến.

Tuy nhiên, một hiệu quả nhất định đã được chứng minh hơn một lần và ngày càng có nhiều thiết bị điều trị da tại nhà bằng ánh sáng xanh đang có mặt trên thị trường mỗi ngày. Ví dụ, đây là các tiện ích của Premo Espada và reVive Poof để sử dụng tại chỗ, hoạt động trên diện tích lớn hơn của Clear Rayz và LightStim hoặc toàn bộ mặt nạ điều trị mụn của Neutrogena. Bạn không nên lạm dụng liệu pháp ánh sáng với các tia màu xanh: hướng dẫn cho hầu hết các thiết bị cho biết thời gian phơi sáng từ ba đến mười phút. Có bằng chứng cho thấy một lượng lớn ánh sáng xanh cũng có thể gây hại cho da, góp phần hình thành các gốc tự do gây tổn hại cho các tế bào của nó. Hơn nữa, các chuyên gia khuyên nên dành ít thời gian hơn để nhìn vào màn hình của điện thoại thông minh, chính xác là do ánh sáng xanh mà nó phát ra.

Ánh sáng đỏ chống nếp nhăn và viêm

Một số thiết bị điều trị mụn trứng cá ở trên phát ra cả ánh sáng xanh và đỏ - thiết bị sau được thiết kế để giảm quá trình viêm trên da. Có rất nhiều ấn phẩm về lợi ích của tia đỏ trong nhiều loại bệnh, nhưng thường thì nội dung của chúng không tương ứng với những gì đã nêu - hóa ra các tác giả có nghĩa là hóa trị liệu khi ánh sáng được sử dụng kết hợp với các loại thuốc đặc biệt để điều trị ung thư, hoặc nói về quang phổ nhìn thấy được. . Cho đến nay, chỉ có những lợi ích của phổ đỏ trong các quá trình viêm và đau, do đó, nó được sử dụng, ví dụ, trong viêm khớp dạng thấp. Có bằng chứng cho thấy ánh sáng đỏ có thể giúp chữa lành vết thương.

Về mặt lý thuyết, các tia của phổ đỏ có thể kích thích sản xuất collagen, và do đó làm cho da dày hơn và giảm mức độ nghiêm trọng của nếp nhăn. Trong một nghiên cứu năm 2014, khi chỉ áp dụng ánh sáng đỏ cho 58 người tham gia, họ đã ghi nhận sự cải thiện về làn da và độ mịn của da, và khi đo bằng các thiết bị đặc biệt, hóa ra độ sâu của nếp nhăn đã giảm và collagen trong da trở nên lớn hơn. Các tiện ích như Quazar MD Plus, SkinInc Tối ưu hóa Voyage Tri-Light và mặt nạ cho khu vực xung quanh mắt thương hiệu có sẵn để sử dụng tại nhà. Chăm sóc da Dennis Gross.

Ánh sáng nhưng không ấm: phổ hồng ngoại

Bức xạ hồng ngoại thường được sử dụng trong phòng xông hơi, ví dụ, tại các trung tâm thể thao - với cùng hiệu ứng nhiệt, phòng xông hơi hồng ngoại ít nguy hiểm hơn so với bình thường, dễ lắp đặt hơn (và có lẽ, chi phí cho chủ sở hữu ít hơn). Trong các nghiên cứu, người ta đã lưu ý rằng các tia hồng ngoại giúp giảm đau lưng mãn tính mà không có bất kỳ tác dụng không mong muốn nào. Không gây kích ứng da, các tia hồng ngoại làm ấm các mô bên dưới và mặc dù cơ chế của các quá trình tiếp theo chưa được hiểu đầy đủ, nhưng điều trị này giúp cải thiện các triệu chứng của bệnh tim mạch, tiểu đường và bệnh thận mãn tính.

Ngày nay chúng ta đang nói về việc nhúng các hạt nano nghiên cứu các tia hồng ngoại vào các mô và vật liệu để tạo ra băng và miếng vá - chúng có thể được sử dụng để sưởi ấm cục bộ một số khu vực của cơ thể. Cho đến nay, từ một thiết bị cầm tay đang được bán, bạn chỉ có thể tìm thấy máy làm ấm như thế này - tuy nhiên, một thiết bị hồng ngoại hiếm có tên là "Phản xạ Minin" có thể được tìm thấy trên entresol. Đèn màu xanh da trời, quen thuộc với hầu hết mọi người Liên Xô, là một bóng đèn thông thường dùng để sưởi ấm vùng mũi bằng bức xạ hồng ngoại. Cô không có gì để làm với liệu pháp ánh sáng xanh, chỉ ở dạng này, ánh sáng xuyên qua ít nhất qua mí mắt khép kín và không bị mù.

Ảnh: LightStim, Quasar Baby, Cơ thể hiện tại