Cuộc sống hack cho cháu: 11 câu chuyện gia đình về gan dài

Tổ chức Y tế Thế giới xem xét tuổi từ 75 đến 90 là già, và những người sống nhiều hơn là sống lâu. Ở Nga, tuổi thọ trung bình là 71 năm. Chúng tôi đã nói chuyện với những người khác nhau về người thân và người quen của họ, những người đã 85 tuổi, nhưng họ vẫn là một hoạt động tuyệt vời và hỏi về cách dành thời gian để sống ở độ tuổi tốt như vậy.

Bà cố của tôi, Natalya Viktorovna, sinh năm 1913, khi còn ở Nga Sa hoàng, và qua đời gần đây, sống được 101 năm. Cô là một nhà địa chất học và là một trong những người tiên phong của các viên kim cương ở Urals. Cả đời cô đi du lịch rất nhiều vòng quanh Liên Xô, sống ở St. Petersburg, Perm, giảng dạy tại Học viện Bách khoa Perm, thường đi thám hiểm đến Nga. Thật không may, vào năm 1945, khi chiến tranh đã ở phía sau, chồng bà qua đời trong một tai nạn xe hơi, và bà cố bị bỏ lại một mình với hai đứa con nhỏ trong tay. Mặc dù vậy, vào năm 1948, cô đã trở thành người đứng đầu của cuộc thám hiểm kim cương Ural.

Cô ấy rất mạnh mẽ cho đến tuổi rất già, khoảng 97 tuổi, có lẽ là người năng nổ nhất trong gia đình chúng tôi, cô ấy sống một mình, chuẩn bị bữa ăn cho rất nhiều cháu của mình, tương ứng với các đồng nghiệp thường trẻ hơn nhiều. Tôi nghĩ rằng tình yêu du lịch trong gia đình của chúng tôi là từ cô ấy. Bà tôi năm nay 80 tuổi, và năm trước bà đã bay cùng một nhóm tới Mỹ Latinh và sẽ không dừng lại ở đó. Bà cố đã dừng chuyến thám hiểm khi bà đã ngoài 70 tuổi và giải thích theo cách này: "Tôi không thích lái xe taxi, tôi thích đi xe phía sau, và ở phía sau tuổi tôi, nó hơi lúng túng khi đi xe."

Khi bà cố của tôi đã ngoài 80 tuổi, cô ấy, theo sáng kiến ​​của mình, đã đi công tác từ Moscow đến Lãnh thổ Perm để lấy mẫu đá và xác nhận tính toán của cô về khoản tiền gửi kim cương mới - và sau đó, một khoản tiền gửi kim cương mới đã được phát hiện tại nơi này. Bà cố đã viết rất nhiều và đọc, trong khi bà vẫn có thể nhìn thấy bình thường. Sau 80 năm, bà đã xuất bản một cuốn sách khoa học, và sau 90 - tự truyện. Tất cả những cuốn sách cô ấy viết trên giấy bằng tay, và trong khi phát hành, tất nhiên, đã giúp cả gia đình. Dường như với tôi rằng những cuốn sách vô giá là dành cho gia đình và các thế hệ tự truyện tiếp theo.

Bà cố luôn di chuyển rất nhiều và hoạt động, nhưng tôi không thể nói rằng bà đã làm một điều gì đó rất đặc biệt cho sức khỏe của mình. Cô không bao giờ từ chối trà ngọt, uống trà với đường, nấu một loại trái cây rất ngọt và đậm đặc của trái cây tự nhiên, mà bây giờ chúng ta coi là nguồn sống lâu dài trong gia đình. Cô không bao giờ từ chối muối. Cho đến tuổi già, bà tôi đã thu phí trong hệ thống Muller - huấn luyện viên người Đan Mạch, có cuốn sách được xuất bản trở lại vào năm 1904. Tôi tin rằng các hoạt động thể thao hàng ngày, thậm chí trong 10 - 15 phút, rất hữu ích, nhưng tôi luôn gặp khó khăn trong việc tìm thời gian cho việc này và buộc bản thân phải thực hiện ngay cả một vài bài tập.

Nhiều như tôi nhớ bà cố của tôi, cô ấy luôn ăn rất ít; Trong một thời gian khá dài, cô giữ một bài đăng thường xuyên - từ khoảng 70 đến 90 năm. Cô ngủ rất nhiều và nghĩ rằng giấc ngủ là chìa khóa cho sức khỏe và tinh thần. Cô ấy nhẹ trên đôi chân của mình, cô ấy rất thích đi bộ - ví dụ, ở tuổi 85 dễ dàng đi bộ 3-4 km khi cô ấy đến thăm chúng tôi qua công viên rừng. Tôi cũng thích đi bộ rất nhiều và tôi rất vui khi tôi đi bộ hơn năm km mỗi ngày (thật không may, điều này xảy ra không thường xuyên).

Chúng tôi chưa bao giờ nghe bất kỳ sự sửa đổi nào từ bà cố của chúng tôi. Những gì tôi được thừa hưởng từ cô ấy là một thái độ dễ dàng với mọi thứ. Cô không bao giờ gắn bó với họ và dễ dàng tách khỏi họ. Tôi luôn ấn tượng rằng cô ấy đã quan sát chính mình, ăn mặc đẹp và chú ý đến nó; Không bao giờ mặc áo choàng tắm, cả đời tôi, cho đến tận ngày cuối cùng tôi về nhà trong chiếc áo, váy, vớ và giày. Việc đầu tiên cô làm khi tỉnh dậy là dọn giường.

Cả đời cô say mê với nghề của mình. Quan tâm đến công việc và khả năng phát triển khoa học là cho cô động lực của sự sống và người bảo đảm cho sự bền vững bên trong. Tôi nghĩ rằng đặc điểm và sự cống hiến này cũng được truyền đến tôi - tôi thực sự yêu những gì tôi đang làm, và tôi thấy trong đây là một nguồn sức mạnh. Tôi luôn được truyền cảm hứng bởi năng lượng vô độ của cô ấy và thực tế là cô ấy không bao giờ ngồi một chỗ. Cô ấy luôn làm một cái gì đó: cô ấy viết bài, làm việc trên những cuốn sách của cô ấy, kể cho chúng tôi về những chuyến thám hiểm của cô ấy, bố mẹ cô ấy, và ngôi nhà của cô ấy ở St. Petersburg trong các cuộc họp của chúng tôi. Bằng ví dụ của cô ấy, cô ấy chỉ cho tôi cách làm việc và tự làm việc.

Ông nội của tôi Vladimir Meerovich tốt nghiệp hai học viện: Moscow Mining và Moscow Energy, trở thành ứng cử viên của ngành khoa học kỹ thuật. Ông 86 tuổi, ông là tác giả của một số ấn phẩm khoa học, mười lăm phát minh, ông đã được trao tặng dấu hiệu "Vinh quang của Miner" ba độ. Gần sáu mươi năm trước, ông đã say mê với nghề trồng hoa - đến nỗi ông đã thành lập Câu lạc bộ trồng hoa ở Moscow và là chủ tịch đầu tiên của nó trong những năm tám mươi. Sở thích chính của anh là hoa mẫu đơn; ông đang tham gia vào việc lựa chọn và thu thập của họ - hiện ông có hơn ba trăm giống. Năm 86 tuổi, ông nội tiếp tục dấn thân vào hoa mẫu đơn, tham gia triển lãm, viết bài, giảng bài.

Ông tôi thấm nhuần trong tôi một tình yêu dành cho hoa, dạy tôi chăm sóc chúng - và nói chung ông là một người rất nhiều mặt và rất thành thạo trong hội họa và lịch sử. Tất nhiên, anh ấy theo dõi sức khỏe và tập thể dục mỗi sáng. Anh ta chơi thể thao suốt đời, đi leo núi, du lịch - và đi du lịch cho đến nay.

Ông là một người rất tốt bụng, một tín đồ, bắt đầu ngày mới bằng một lời cầu nguyện. Anh luôn bình tĩnh, không bao giờ bị người khác xúc phạm, không thích làm gánh nặng cho ai. Gần như không thể mất cân bằng - và cảm giác hoàn toàn ai cũng yêu anh, thậm chí cả hoa và chim. Tôi nghĩ rằng lời cam kết về sức khỏe của anh ấy hài hòa với bản thân và thế giới bên ngoài; Tôi muốn làm theo tấm gương của anh ấy trong tất cả các khía cạnh.

Tên của ông tôi là Alexander Vasilyevich, ông 86 tuổi. Anh ấy rất sôi nổi, dí dỏm, năng động - và hầu hết tôi ngạc nhiên về năng lực của anh ấy, trí nhớ tuyệt vời của anh ấy và thực tế là anh ấy vẫn lái xe hơi. Tôi nghĩ từ quan điểm của sức khỏe, điều rất quan trọng là anh ấy luôn lắng nghe cơ thể mình. Nếu anh ta cảm thấy hoặc thấy có gì đó không ổn (ví dụ, mức độ đường trong máu, mà anh ta thường xuyên đo) đã tăng lên, thì anh ta thay đổi chế độ ăn uống. Một điều cũng quan trọng là anh ta luôn ăn thức ăn tươi - anh ta sống ở Sochi và được mua ở Kuban - và anh ta có một biển cứng, trong quá khứ anh ta là một thuyền trưởng. Anh ấy đã chuẩn bị tốt về thể chất cho các chuyến đi biển của mình, và cũng vậy, khi mùa cho phép, anh ấy tắm biển mỗi ngày vào sáng sớm.

Ông nội có sức mạnh ý chí rất lớn: từ mười hai đến năm mươi năm ông đã hút rất nhiều, và sau đó ông cảm thấy tồi tệ - và bỏ việc trong một ngày. Anh ấy không ác cảm với việc uống rượu, và thậm chí tự làm nó. Ông tin rằng tất cả các bệnh đều có thể được chữa khỏi bằng chachi nhà - Tôi không biết về bệnh, nhưng dường như nó giúp giữ gìn tuổi trẻ.

Từ quan điểm triết học, ông là một người lạc quan và là một người vui vẻ. Anh ta không bao giờ trải nghiệm trong một thời gian dài và không buồn bã, không xúc phạm đến bất cứ ai, bởi vì anh ta không nhìn thấy điểm chính trong vấn đề này: năng lượng của anh ta hướng vào giải pháp của vấn đề và không phản ánh. Ông cũng đối xử với mọi người rất tốt, tìm cách giúp đỡ mọi người và nói chuyện tử tế về mọi người. Tôi thực sự thích sự cởi mở và hòa đồng của anh ấy, tôi muốn lạc quan như anh ấy, nhưng điều này không phải lúc nào cũng hiệu quả.

Bà cố của tôi Daria Eremeevna là một người phụ nữ hoàn toàn tuyệt vời. Cô sinh năm 1903 và sống sót sau hai cuộc chiến. Khi cô ấy kết hôn với ông cố của mình, cô ấy đã sống ở Luân Đôn trong một thời gian dài - tôi nghi ngờ rằng chính ở đó cô ấy có cách cư xử tao nhã và ý thức về phong cách. Ký ức đầu tiên của tôi về bà cố của tôi: Tôi bốn tuổi, tôi đã ở nhà của cô ấy - chúng tôi đang nằm trên giường, và cô ấy dạy tôi tiếng Anh theo sách giáo khoa cũ cho trẻ em. Một tình tiết khác: mỗi tối trước khi đi ngủ, cô ấy đặt tôi vào một cái chậu lớn và bắt đầu lau bằng nước lạnh cho nước đá cứng.

Tôi nhớ rất rõ mùa hè đó - mỗi ngày chúng tôi đi bơi hai lần ở sông Moscow, bà cố đã bơi và tắm nắng. Cả đời cô mỗi buổi sáng cô tập thể dục, bao gồm các bài tập cho báo chí với một thiết bị tàn bạo - một bánh xe có tay cầm. Tôi cũng nhớ sự nhất quán của cô ấy trong thực phẩm - tiện ích luôn ở vị trí đầu tiên. Salad củ cải với mận, thịt viên hấp (để không có gì chiên); Khi lên kế hoạch thăm bà cố, tôi không có suy nghĩ rằng nó sẽ ngon. Và với những gì tôi phải so sánh: một trong những bà của tôi là một bậc thầy trong công việc "bà ngoại thực sự" - borscht, bánh nướng, dưa chua và đồ bảo quản vô tận, vớ dệt kim và trang phục khâu.

Tất nhiên, bà cố của cô thì khác, vị trí của cô không phải là điển hình của xã hội Xô Viết. Đó là một người phụ nữ biết giá trị của mình, theo nghĩa tốt, một người ích kỷ, mạnh mẽ và có ý chí mạnh mẽ. Tất nhiên, cô ấy cũng giúp đỡ người khác, sống một cuộc sống xã hội năng động, luôn giải quyết vấn đề của ai đó. Một câu chuyện riêng biệt - sự xuất hiện của nó. Trong đời tôi chưa bao giờ thấy nó mà không có kiểu dáng - và cắt tóc là niềm vui lớn nhất của cô ấy ngay cả trong 93 năm. Cô luôn ăn mặc đẹp, đi lại với tấm lưng thẳng, những chiếc mũ nồi đáng yêu, sử dụng son đỏ. Túi xách luôn được đeo với một tay cầm ở cẳng tay. Bà cố của tôi có nhiều sở thích - và một sức sống tuyệt vời.

Một đặc điểm khác của bà cố của cô là sự tiếp xúc tuyệt vời của cô. Ở perestroika, khi có sự thiếu hụt hoàn toàn và các kệ trống trong các cửa hàng, bà cố đã sản xuất một con gà trong làng và với sự bình tĩnh đáng kinh ngạc đã dạy người mẹ hát và làm sạch nó. Và điều tuyệt vời nhất là tháng 8 năm 1991. Có một cuộc đảo chính ở trong nước, tuyên bố của Ủy ban khẩn cấp nhà nước là trên TV - và bà cố, theo chế độ của ông, bắt đầu tập thể dục vào đúng chín giờ.

Cô có thể dễ dàng ở một mình. Đối với cô, cách tốt nhất để thoát khỏi mâu thuẫn gia đình trưởng thành là đóng cửa vĩnh viễn trong phòng tắm với một cuốn sách thú vị. Dường như với tôi, bà cố của tôi đã dành cho tôi một tình yêu cho lối sống lành mạnh: Ayurveda, yoga, thể dục dụng cụ, ăn uống lành mạnh trong suốt cuộc đời trưởng thành của tôi. Đó là một ví dụ rõ ràng cho tôi trong nhiều lĩnh vực. Và tôi cũng thích xà lách củ cải, tôi nấu ăn ngon cho một cặp vợ chồng, tôi luôn mang túi trên cẳng tay và đội mũ.

Thật không may, bà ngoại Emilia không còn ở với chúng tôi nữa - bà qua đời ở tuổi 95 tuổi. Cuộc sống rất khó khăn với cô: mười năm trại Stalin ở Komi, chồng cô là otrёksya, và cô sinh ra cha tôi ở cùng một nơi trong trại. Và mặc dù tất cả các bài kiểm tra này, người bà đã không phá vỡ, mặc dù bà bị ốm trong một thời gian dài sau khi kết thúc thời hạn trại. Cô không giận thế giới. Cô luôn nói: ngay cả khi họ bị xúc phạm hoặc lừa dối nhiều lần, đừng ngừng tin người và tin vào người. Cô ấy dạy tôi không được từ bỏ và mỉm cười, ngay cả khi điều đó rất tệ.

Cho đến khi chết, cô đã có một bộ răng tuyệt vời, tầm nhìn một trăm phần trăm và một đầu óc sắc bén. Không có một ngày nào khi cô từ chối đi bộ trong không khí trong lành - và vào mùa ấm áp, công việc trên vườn rau nhỏ xíu đã được thêm vào các cuộc đi bộ. Cô ấy ăn rất đơn giản, cô ấy yêu nhiều loại rau, mà cô ấy tự trồng, - tôi không có vườn rau của riêng mình, nhưng tôi có tình yêu với rau và những chuyến đi dài. Tôi thích nghĩ rằng đây là di truyền của cô ấy.

Bà của tôi, Gale sẽ 90 tuổi trong năm nay - và bà là người vui vẻ nhất mà tôi biết. Trong 60 năm, bà tôi bắt đầu tập yoga, đổ nước lạnh và mát xa cơ thể bằng bàn chải. Lên đến 80 năm, bà đi chợ mỗi sáng để mua rau xanh và thịt tươi, rồi bà sẽ đến thăm tất cả các con cháu của mình. Tôi nhớ cách tôi chờ đợi cô ấy đến, nhìn ra cửa sổ và thấy cô ấy đi bộ trong chiếc áo cánh trắng xinh đẹp, kính râm và giỏ đan bằng liễu gai. Bây giờ nó rất khó để bà đi bộ đường dài - nhưng bà cố gắng đi ra ngoài mỗi ngày, đi bộ với bạn bè, đi mua đồ tạp hóa và mua những món quà nhỏ cho cháu. Cô không bao giờ hết thắc mắc và ngưỡng mộ điều gì đó mới mẻ, thích xem phim, thích văn hóa hiện đại, thích cười.

Bà Galya là một nhạc sĩ và tiếp tục chơi đàn cho đến ngày nay. Đây là một nhạc cụ khá nặng, đặc biệt đối với một người già, nhưng cô ấy yêu âm nhạc và không coi tuổi tác là một trở ngại cho công việc yêu thích của mình. Bà rất thích mỹ phẩm: món quà tốt nhất cho bà trong bất kỳ dịp nào là kem dưỡng ẩm, mặt nạ phim và phấn phủ nhẹ cho mặt. Cô ấy là người đã cho tôi bài học chăm sóc da đầu tiên: cô ấy ghét sạm da, vì vậy cô ấy luôn dạy tôi tránh ánh nắng mặt trời và không nằm trên bãi biển vào buổi trưa. Một vài năm trước, một bà cụ đã trồng một khu vườn nhỏ trên ban công: trồng ớt, rau diếp và cà chua ở đó - tôi nghĩ đây là một sự thay thế cho các chuyến đi hàng ngày trước đây đến chợ.

Ông nội Lena bước sang tuổi 94 vào tháng Hai. Anh ấy chưa bao giờ là một ông nội "nhà" điển hình - anh ấy là một nghệ sĩ và đã cống hiến hết mình cho công việc, và các khía cạnh gia đình của cuộc sống đã không làm phiền anh ấy nhiều, và thậm chí bây giờ họ không quan tâm. Tuy nhiên, đối với tôi, anh ấy theo nhiều cách là một ví dụ: đây là một người luôn luôn và công khai bày tỏ quan điểm của mình. Anh ấy là người đầu tiên giải thích cho tôi những lời chỉ trích mang tính xây dựng và cách nhận thức ý kiến ​​của người khác về bạn và công việc của bạn. Một người ông sống một cuộc sống năng động cho một người đàn ông bằng tuổi anh ta: anh ta đi làm trong một xưởng, tự mình tổ chức triển lãm các tác phẩm của mình và luôn có mặt trong buổi khai mạc của họ. Thật thú vị khi nói chuyện với anh ấy về nghệ thuật, chúng tôi đang thảo luận, tranh luận với nhau - hoặc đồng ý. Ông nội rất kén chọn mọi người và không thể chịu đựng khi họ đến muộn: đúng giờ rất quan trọng đối với ông, vì ngày được sắp xếp theo giờ. Tôi đã học được hai điều quan trọng từ bà và ông của tôi: thứ nhất, đừng sợ lớn lên và già đi, thứ hai, điều quan trọng là tìm thấy một điều yêu thích mà bạn sẽ đốt cháy cả cuộc đời.

Ông nội của tôi, Vladimir Dmitrievich, đã sống 88 năm và qua đời vào Ngày Chiến thắng năm nay. Anh vô cùng ít khi cáu gắt, yêu gia đình rất nhiều và luôn làm theo lời khuyên của bà tôi, rồi đến người vợ thứ hai - có lẽ chính sự bình tĩnh và yên bình đã giúp anh sống rất lâu. Anh ấy luôn chăm chú lắng nghe những người đối thoại, quan tâm đến mọi thứ anh ấy nói. Ông tôi rất thích công nghệ: bằng cách nào đó, mẹ tôi đã mua một chiếc nồi nấu chậm và gọi cho ông để hỏi cách xử lý - và ông đã trả lời bằng cách đưa ra một danh sách các công thức nấu ăn yêu thích.

Ông cả đời dẫn lối sống năng động. Anh ấy là thành viên của hội đồng cựu chiến binh, hát những bài hát trong dàn hợp xướng quân đội, và thậm chí là độc tấu - nghiệp dư, nhân tiện, anh ấy đã gắn bó cả đời. Khi anh còn là một cậu bé trong cabin trên Quần đảo Solovetsky, và ở tuổi già, anh được một chàng trai trẻ mời đến nghỉ lễ vô tận, và anh đến thăm họ. Tôi muốn được như anh ấy về một vị trí sống tích cực: tham gia vào cuộc sống của người khác, để ở giữa mọi người, tham gia vào một số sự kiện. Ông tôi không bao giờ đưa ra lời khuyên trực tiếp cho tôi hoặc mẹ. Nhưng tôi sẽ nói rằng nguyên tắc của anh ấy là sự tận tâm với gia đình và những người thân yêu.

Tôi cũng muốn kể về bà cố của tôi Zina - cô ấy đã sống 85 năm. Hầu hết tất cả cô ấy thích đọc - bất cứ nơi đâu, bất cứ lúc nào. Có những trường hợp khi cô, ví dụ, quét sàn và nhìn thấy một cuốn sách do một trong những đứa trẻ để lại. Cô cầm cuốn sách này lên và bắt đầu đọc, dịch mã bằng một cây chổi trong tay. Khi con gái (dì lớn của tôi) về nhà tức giận vì một tình huống không công bằng trong công việc, cô nói: "Vâng, bạn nhổ mọi thứ. Đi ngủ và ngủ đi, ngủ đi!" - và đây là lời khuyên chính của cô ấy về cuộc sống.

Ông của tôi, Jozef Emil, năm nay đã 94 tuổi. Mặc dù tuổi cao, anh sống một mình trong một ngôi nhà nông thôn và độc lập quản lý hộ gia đình, từ chối chuyển đến sống cùng ai đó từ những đứa trẻ. Tất nhiên, một người gần gũi với anh ta đến thăm anh ta mỗi ngày. Grandpa có bãi cỏ, vườn và vườn rau tốt nhất trong khu vực. Mỗi năm, anh ta nhắc đến lịch của người làm vườn, như thể trồng rau dọc theo cây thước, mà anh ta đối xử với cả gia đình. Nếu tôi không muốn làm gì đó, tôi nghĩ về một người ông không bao giờ bỏ qua chuyện này cho đến sau này. Anh ta chỉ không biết lười biếng là gì.

Ông nội thì bồn chồn và không thích phụ thuộc vào người khác, nhưng ông cũng thiếu kiên nhẫn và đúng giờ. Gần đây, anh tôi đến gặp anh ta và tìm thấy ông của anh ta trên mái nhà - anh ta đang cố sửa ăng-ten bị hỏng, vì anh ta không chờ đợi sự xuất hiện của kỹ thuật viên. Cách đây vài năm, ông tôi đã nhờ một trong những đứa cháu của ông đưa ông đến thành phố, nhưng cháu trai ông đã trễ một thời gian và không tìm thấy ông ở nhà. Nghi ngờ điều gì đó, anh lái xe thẳng vào thành phố - và nửa đường thì gặp ông nội, người đang đạp một chiếc xe đạp.

Ngay cả ông nội Yuzef cũng độc lập nhấn chìm ngôi nhà bằng than. Anh ta được đề nghị lắp đặt một hệ thống sưởi ấm hiện đại, nhưng anh ta nói đùa rằng tất cả những đổi mới này sẽ khiến anh ta mất việc. Mỗi khi than được đưa đến cho ông, một trong những đứa cháu đến gặp ông nội để giúp kéo than vào phòng lò hơi. Và nếu bạn trễ ít nhất mười lăm phút, bạn chắc chắn sẽ tìm thấy ông của mình, người có nghị lực của một chàng trai trẻ đã hoàn thành một nửa công việc.

Mặc dù thực tế là ông nội, giống như bất kỳ người già nào, thường bị đau, ông không bao giờ phàn nàn và luôn vui vẻ và vui vẻ. Ông đã chiến đấu, trải qua đói nghèo, thấy rất nhiều đau đớn và đau khổ. Ba mươi năm trước, anh mất vợ, anh bị ba lần. Ông nội thường nói với chúng tôi rằng cháu chúng ta nên vui mừng mỗi ngày về những gì chúng ta có, để yêu thương những người thân yêu và không bao giờ buồn. Tôi thường nhớ lại những lời đơn giản, nhưng quan trọng và khôn ngoan như vậy trong những thời khắc khó khăn của cuộc đời tôi.

Дедушке моего мужа Василию Матвеевичу 98 лет. Он второй ребёнок из десяти в семье, ветеран войны, инженер и экономист, доктор экономических наук. В своём возрасте он соблюдает несколько правил: разнообразное питание, физическая активность - две прогулки в день и утренняя зарядка. Ещё пару лет назад он писал статьи и книги, всегда только шариковой ручкой - и думаем, что именно это позволило ему сохранить ясность ума. Его основные качества - это спокойствие и невозмутимость, хотя положительные чувства он может проявлять очень эмоционально. Он читает женщинам стихи, стихами же воспевает правнуков. Đồng thời, cuộc sống của anh ta không thể gọi là dễ dàng: anh ta sống sót sau chiến tranh, mất vợ và con trai đầu, và trong ba mươi năm trải qua một cái chết lâm sàng.

Chúng tôi ngang hàng với anh ấy một cách chính xác về việc giữ gìn sự hài hòa về thể xác, tinh thần và tâm linh. Anh ta cũng không tập trung vào rắc rối: những khoảnh khắc khó khăn nhất nhanh chóng tiêu hóa và tiếp tục. Dường như những người xung quanh không coi anh ta là một ông già - anh ta là một người đàn ông trưởng thành, không phải là một ông già. Bên cạnh anh ta, nó trở nên tốt cho người khác - mọi người đều nhận thấy điều này. Đây là một loại hỗ trợ vô hình, vô hình cho người khác theo sức mạnh của chúng ta: trước đây bằng chứng thư, bây giờ bằng lời nói, nhưng mỗi chúng ta cảm thấy rằng điều này có ý nghĩa với anh ta và hỗ trợ rất nhiều.

Tôi đang tham gia vào an ninh xã hội của các cựu chiến binh và những người tham gia Cuộc chiến tranh vệ quốc vĩ đại ở Moscow. Đây là những người cao tuổi - và nhiều người trong số họ ấn tượng với tình yêu của họ đối với cuộc sống, hoạt động và sự lạc quan. Ví dụ, một trong những cáo buộc của tôi là Valentina Grigorievna, 86 tuổi và bơi hai tiếng mỗi ngày. Cô ấy luôn cập nhật và dễ dàng tìm thấy một ngôn ngữ chung với thế hệ trẻ, nhận thức được Internet là gì, mặc dù bản thân cô ấy không sử dụng nó. Đó là ví dụ của cô đã chứng minh rằng phong trào thực sự là cuộc sống. Tôi thích sự hài hước, bình tĩnh nội tâm của cô ấy - và tôi học được, như cô ấy, chấp nhận bất kỳ sự kiện hay bất kỳ người nào trong cuộc sống, ngay cả khi tôi không thích họ như họ.

Tôi gặp nhiều người cao tuổi, một số trong số họ khoảng một trăm tuổi và đưa ra kết luận nhất định về những người hoạt động đáng ngạc nhiên. Đây hầu hết là những người đọc nhiều, những người có thói quen hàng ngày, một hệ thống trong các hoạt động hàng ngày của họ. Họ chỉ đơn giản và không quá dồi dào ăn uống, tập thể dục và đi bộ trong bất kỳ thời tiết nào - và tất cả cuộc sống tham gia vào văn hóa thể chất, trượt băng và trượt tuyết, bơi, đi bộ đường dài.

Nhiều người trong số họ cô đơn và đã trải qua sự mất mát của hơn một người thân thiết. Khi được hỏi nơi họ có sức mạnh để sống và tận hưởng những điều nhỏ nhặt, họ trả lời rằng bạn chỉ cần sống. Tôi ngày càng nghĩ rằng chính chúng ta làm cho cuộc sống của chúng ta trở nên khó khăn - và niềm vui trong những điều đơn giản. Để đáp ứng tuổi già, bạn cần học cách liên hệ với cuộc sống, con người và hoàn cảnh dễ dàng hơn, buông bỏ những thứ không cần thiết. Và sau đó là các sản phẩm đơn giản và nhiều hơn nữa để di chuyển.

Cha tôi, ông Vladimir Grigorievich, sẽ sớm lên 88 - và ông bận rộn từ sáng đến tối muộn với công việc vặt. Anh ấy có một vườn rau, tổ ong, thỏ và gà - và anh ấy thậm chí còn làm vườn ươm cho những con gà. Anh đặc biệt đi lấy bánh mì đến cửa hàng ở rất xa để đi bộ. Tôi có thể nói vô tận về cha tôi: ông đã tập yoga và từ nhỏ ông đã giới thiệu cho chúng tôi một hệ thống ăn kiêng nhất định; bằng nghề nghiệp, ông là một nhà phát minh kỹ sư, và cũng là một cựu leo ​​núi, một nhiếp ảnh gia; chơi một số nhạc cụ và vẫn là linh hồn của bất kỳ công ty. Nó cho ăn thức ăn lành mạnh, đơn giản, không rườm rà mà anh tự chuẩn bị. Anh ta uống rượu vừa phải và không bao giờ hút thuốc - nhưng ông cố của tôi, sống đến 101 tuổi, đã hút một rìa suốt cuộc đời.

Nói chung, dọc theo dòng dõi của người cha trong gia đình chúng tôi hầu như tất cả những người sống lâu. Đây là những người chưa bao giờ lười biếng, vui mừng vì lao động chân tay trong tất cả các biểu hiện của nó. Sofa, dép và TV không phải là câu chuyện của họ, trái lại - vườn, ong, trang trại gia đình từ sáng sớm, và mọi thứ là một niềm vui, và không phải là một gánh nặng. Tôi thực sự muốn có nhiều năng lượng như cha tôi. Tôi nghĩ rằng đó là sự quan tâm thường xuyên về việc nhà, những việc được lên kế hoạch trước, kéo dài cuộc sống. Một người biết mình phải làm gì mỗi ngày, không cho phép bản thân thư giãn hay chán nản, đơn giản là anh ta không có thời gian. Tất cả những người thân gan dài của tôi cũng có khiếu hài hước tuyệt vời và họ là những người lạc quan.

Đối với khía cạnh triết học - ví dụ, bà tôi luôn dạy tôi nhượng bộ. Cô ấy nói rằng bạn không nên đi vào xung đột, đặc biệt là khi nói đến chuyện vặt vãnh trong gia đình. Bố luôn giúp đỡ mọi người và giúp đỡ, và không phải bồi thường - và điều này đã được truyền lại cho tôi từ ông cùng với sự lạc quan. Tôi cũng muốn học cách chăm chỉ và không bao giờ càu nhàu với số phận, thừa nhận tội lỗi của mình và không bao giờ chuyển trách nhiệm cho người khác. Nó sẽ là cần thiết và hoạt động thể chất nhiều hơn, đi bộ bằng chân - giống như một người cha đi bộ mỗi ngày và tập thể dục cho lưng.