Làm thế nào để hết cảm giác tội lỗi trước mặt cha mẹ?

TẤT CẢ CHÚNG TÔI ĐÃ TRỞ THÀNH MASS CÂU HỎI ĐẾN THEMSELVES VÀ THẾ GIỚIvới điều đó dường như không có thời gian hoặc cần phải đi đến một nhà tâm lý học. Nhưng câu trả lời thuyết phục không được sinh ra khi bạn nói chuyện với chính mình, hoặc với bạn bè hoặc với cha mẹ của bạn. Do đó, chúng tôi đã yêu cầu một nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp là Olga Miloradova trả lời các câu hỏi cấp bách mỗi tuần một lần. Nhân tiện, nếu bạn có chúng, hãy gửi tới [email protected].

 

Làm thế nào để hết cảm giác tội lỗi trước mặt cha mẹ vì đã sống cuộc sống của bạn

Có vẻ như bạn đã trưởng thành. Và bạn có cuộc sống riêng, độc lập với mẹ và bố. Bạn thậm chí có thể sống ở một thành phố khác. Đồng thời, rõ ràng là bất kể tuổi tác, chúng ta đều là những đứa trẻ giống nhau đối với cha mẹ và họ lo lắng cho chúng ta và lo lắng. Tuy nhiên, vì một số lý do, một số người trong chúng ta bắt đầu trưởng thành một cách dễ dàng và bình tĩnh, cảm thấy đằng sau lưng là sự hỗ trợ và hỗ trợ vô hình, trong khi những người khác liên tục bị dằn vặt bởi cảm giác tội lỗi khi bỏ mặc người thân và không cho phép họ sống cuộc sống riêng biệt.

Olga Miloradova nhà trị liệu tâm lý

Có vẻ như những bậc cha mẹ rất cần chúng tôi chỉ đơn giản là yêu chúng tôi nhiều hơn. Nhưng, thật kỳ lạ, mọi thứ hoàn toàn ngược lại: các mối quan hệ lành mạnh và hài hòa trong gia đình, cha mẹ càng dễ dàng buông bỏ con mình. Bởi vì họ không phát triển trong anh ta sự tiếp nối của bản thân và giá trị trong anh ta một tính cách độc lập. Cha mẹ cố gắng kéo bạn lại và gieo cảm giác tội lỗi đó là cha mẹ không an toàn sâu sắc. Không chắc chắn để họ phải kiểm soát mọi thứ xung quanh và dĩ nhiên là con cái của họ trước. Đây là những bậc cha mẹ thao túng, bao quanh bạn với sự chăm sóc vô tận và kiến ​​thức không thể phủ nhận của họ về cách thức và điều gì tốt hơn, nếu không có sự giúp đỡ mà bạn sẽ không sống một ngày. Họ cho bạn cảm giác rằng bạn không đủ tốt, đồng thời, vì họ làm rất nhiều cho bạn, bạn phải là một cô gái tốt và làm mọi thứ theo cách mà mẹ hoặc bố bạn muốn. Nếu bạn có sức mạnh để tách biệt về thể chất với kiểu cha mẹ này, thì mọi thứ không quá tệ. Bạn ít nhất có tâm trí và sức mạnh để hiểu sự cần thiết phải thoát khỏi sự kiểm soát quá mức. Bây giờ chúng ta cần thực hiện bước tiếp theo - để nhận ra tội lỗi của bạn đến từ đâu và những gì đang xảy ra.

Đối với người thao túng cha mẹ, đứa trẻ là sự tiếp tục tự ái của anh ta, và sự chia ly của anh ta giống như cắt cụt, mất một phần của chính mình. Không có gì đáng ngạc nhiên khi họ muốn thuyết phục bạn rất nhiều nhu cầu quay trở lại. Cũng hiểu rằng tất cả điều này hầu như không phải là một loại hành động được lên kế hoạch khéo léo và không đến từ cái ác. Tha thứ cho cha mẹ bạn vì những nỗ lực của họ để kiểm soát bạn, theo một nghĩa nào đó, họ thực sự tin rằng đây là cách duy nhất để giữ cho bạn an toàn khỏi bị tổn hại, mặc dù trên thực tế họ được nói bởi sự lo lắng của chính họ. Có lẽ chính họ đã được nuôi dưỡng bởi cùng một cha mẹ bất an và lo lắng, và đó là vinh dự của bạn để phá vỡ vòng luẩn quẩn này.

Bạn không nên hy sinh lợi ích và mong muốn của mình vì lợi ích của người khác. Và không, đây không phải là bản ngã.

Bạn phải nhớ rõ một vài điều cho chính mình. Mỗi người có cuộc sống riêng của mình, và cuộc sống của bạn là trách nhiệm của bạn. Bạn không sống để đáp ứng mong đợi của ai đó, và bạn không phải hy sinh lợi ích và mong muốn của mình vì lợi ích của người khác. Và không, đây không phải là ích kỷ. Nắm vững những sự thật này, cố gắng dần dần bắt đầu xây dựng lại mối quan hệ với cha mẹ. Nắm bắt sự chủ động trong mối quan hệ của bạn. Cảm thấy trưởng thành hơn trong tình huống này. Cố gắng đáp lại tất cả những lời khiêu khích một cách bình tĩnh và kiên nhẫn, như thể bạn đang nói chuyện với một đứa trẻ. Trong cha mẹ của bạn, thực sự có một đứa trẻ bên trong đang ẩn nấp đâu đó cần tình yêu vô điều kiện, và nếu bạn có tình yêu, sự dịu dàng này, hoặc ít nhất là sự cảm thông hay thương hại, thì đừng ngần ngại thể hiện những cảm xúc này.

Gọi và thăm cha mẹ của bạn khi thuận tiện cho bạn - bằng cách này, bạn sẽ không để họ cảm thấy bị bỏ rơi, một mặt, nhưng kiểm soát tình hình - mặt khác. Đánh dấu các ranh giới và không cho phép chúng xâm chiếm không gian cá nhân của bạn (để lên án mối quan hệ của bạn, cố gắng tìm hiểu các chi tiết mà bạn không muốn chia sẻ), ngay lập tức dừng các nỗ lực đó ở gốc, nhưng bình tĩnh. Ví dụ: "Tôi yêu mẹ, nhưng đây chỉ là mối quan hệ của tôi / quyết định của tôi / công việc của tôi."

Hãy nhớ rằng bài viết này là về sự chăm sóc và kiểm soát quá mức của cha mẹ. Nếu bạn thực sự không chú ý đến cha mẹ của mình và cảm thấy có lỗi, đó là lý do tại sao ... Chà, đôi khi cảm giác tội lỗi là một cảm xúc hữu ích thúc đẩy chúng ta thay đổi để tốt hơn. Mặt khác, nếu cha mẹ bạn không phải lúc nào cũng phức tạp và có hành vi lôi kéo - đây là điều hoàn toàn mới đối với họ, thì bạn nên nghĩ về nó. Có lẽ có điều gì đó không ổn ở đây và chúng ta đang nói về trầm cảm liên quan đến tuổi tác hoặc thậm chí là khởi phát chứng mất trí nhớ - và họ thực sự cần sự giúp đỡ.