Đánh bại, la hét, chạy: 10 video về cách phòng thủ trước một cuộc tấn công

Olga Lukinskaya

Chúng ta thường nói về bạo lực gia đình. và những người lạ đó hóa ra là những kẻ xâm lược ít thường xuyên hơn những người thân thiết - nhưng vẫn có những tình huống như vậy phát sinh. Những tên cướp hay những kẻ hiếp dâm thường tấn công phụ nữ, đơn giản vì chúng đang tìm kiếm một nạn nhân nhỏ hơn kích thước của chúng: nó dễ dàng chiến thắng hơn. Biết cách tự bảo vệ mình có thể không bao giờ có ích - hoặc nó có thể cứu sống. Chúng tôi đã chọn mười clip bằng tiếng Nga với các kỹ thuật tự vệ sẽ hữu ích cho mọi người; chúng bao gồm các yếu tố của kickboxing, Krav Magi và Aikido, do đó các kỹ thuật luyện tập cũng có thể thêm sự đa dạng vào đào tạo. Tuy nhiên, có hai lời khuyên chính: hét to nhất có thể và, nếu có thể, hãy chạy đi.

Thủ trưởng và chìa khóa

Một đoạn video ngắn nhưng hữu ích về tầm quan trọng của việc không quay lưng lại với kẻ tấn công để không mất hoàn toàn kiểm soát tình hình. Sharply dẫm lên phần trên của bàn chân bằng gót chân hoặc đánh vào mặt bằng túi, chuyển toàn bộ trọng lượng của cơ thể, cũng là những lựa chọn có giá trị để tự vệ. Khuyến cáo quan trọng nhất là không rơi vào trạng thái choáng váng, mà chủ động tấn công để đáp trả.

Tấn công trong thang máy

Vì không có nơi nào để quay vòng trong một không gian kín như thang máy, tốt nhất nên sử dụng đầu gối và khuỷu tay để tấn công. Điều rất quan trọng là hướng trọng lượng của toàn bộ cơ thể vào tác động, nghĩa là khi bạn tấn công bằng đầu gối, để di chuyển xương chậu về phía trước và khi bạn tấn công bằng khuỷu tay, hơi mở rộng vai. Nghe có vẻ khó khăn, nhưng các phong trào như vậy hoàn toàn được đưa vào chủ nghĩa tự động trong các lớp nhóm như "chỉ huy cơ thể" trong bất kỳ câu lạc bộ thể thao nào.

Điểm đau

Thực hành đình công vào các điểm đau: mắt, cổ họng và vùng háng. Điều chính ở đây không phải là sức mạnh, mà là tốc độ và sự bất ngờ. Ví dụ, một cú đánh vào cổ từ phía trước được đặt giữa ngón cái và ngón trỏ, thực hành trên bàn tay đối diện của chính bạn và xem nó đau như thế nào.

Kỹ thuật tự vệ và lẽ thường

Trong video này, họ không chỉ nói về cách chiến đấu mà còn cách tránh các tình huống nguy hiểm - không có nạn nhân và hướng dẫn không đi trong váy ngắn. Bạn nên tụt lại phía sau người ở ngã tư dành cho người đi bộ (để không bị đẩy vào xe), giữ chìa khóa trong tay khi vào lối vào tối và không được vào thang máy với người lạ vì lịch sự. Nếu bạn bị ép vào tường - trượt xuống và đập xương sườn lòng bàn tay vào đám rối thần kinh mặt trời.

Krav Maga cho trẻ em

Video này dành cho trẻ em và cha mẹ của chúng - nhưng người lớn sẽ tìm thấy rất nhiều giá trị trong đó. Huấn luyện viên dạy cách túm tóc kẻ xâm lược và tuột ra khỏi ba lô nếu nắm lấy nó; Đừng mang đến một cuộc tấn công thực sự, đẩy ra và chạy đi và quan trọng nhất là hét lên, mặc dù sợ hãi hoặc đánh trống ngực được nhanh chóng tải.

Tấn công bằng dao

Bộ phim với âm nhạc nham hiểm cho bạn biết cách tự vệ nếu bạn bị đe dọa bằng dao hoặc nắm lấy bằng cả hai tay: chặn cánh tay, đánh vào mắt và cổ, rồi bỏ chạy. Hét lên, đánh, chạy - kẻ tấn công dựa vào sự sợ hãi và sững sờ, và không hành động.

Đổ lỗi cho kẻ xâm lược

Chúng tôi trao giải cho kỹ năng diễn xuất cho một kẻ điên trong bộ đồ thể thao với cây gậy bóng chày, người thiền định (theo nghĩa đen - ở vị trí hoa sen), để chuẩn bị phạm tội. Các tác giả đề xuất một kẻ điên để nói chuyện: không phải cầu xin lòng thương xót, mà là nói chuyện với anh ta bằng một giọng bình tĩnh hoặc thậm chí để hát hoặc đọc thơ lớn tiếng; đồng thời một yếu tố bất ngờ có thể làm việc. Gọi giúp đỡ, cắn và đánh ở những nơi nhạy cảm.

Nếu bạn kéo một cái đuôi lợn

Các kỹ thuật Aikido "dành cho các bé gái giúp thoát khỏi sự giam cầm của các bé trai" - nhưng thực tế chúng có thể hữu ích cho trẻ em và người lớn ở cả hai giới. Họ nói phải làm gì với những cái nắm thô ráp cho vai hoặc cả hai vai, cho cánh tay và thậm chí cho bím tóc - cuối cùng!

Chặn đòn

Bài học về võ đài, dành riêng cho cách chặn các cuộc đình công, rất có ích, rất có thể, đối với những người đã được rèn luyện thể chất tốt và phản ứng tốt. Một trong những bài học sau từ kênh này là về cách chặn đối thủ nếu bạn bị hạ gục.

Một lần nữa các phím và gót

Bất cứ ai không mang theo chìa khóa trong tay như một vũ khí, sẵn sàng bước vào cầu thang, nhưng chính xác thì chúng ta tấn công chúng như thế nào là xấu đối với chúng ta. Nên đánh ở phía sau lòng bàn tay và trong mắt, không vượt quá giới hạn tự vệ. Gót chân hoặc gót chân có thể tấn công bàn chân hoặc chân dưới - nó đau và khiến kẻ xâm lược nới lỏng sự kìm kẹp.