Bài tập ngắn: Bài tập tăng cường sức mạnh tay

MERYI TUẦN CHÚNG TÔI S BE ĐƯỢC chọn các video hữu ích, nơi những người có kiến ​​thức nói về cách học một cái gì đó mới mẻ và thú vị.

Chúng tôi không mất hy vọng để tham gia thể thao - chúng tôi tìm kiếm và tìm kiếm các khóa đào tạo dễ hiểu. Trong bài học video này, Amber Nimendez của nhóm Livestrong Foundation cho thấy làm thế nào để có được bàn tay của bạn trong hình dạng. Amber đối phó với những quả tạ có vẻ ngoài không đáng sợ, bình tĩnh và từ từ thể hiện mọi chuyển động - một cách tự nhiên, dường như việc lặp lại chúng dễ dàng hơn bao giờ hết. Tổng cộng có sáu bài tập, video kéo dài chưa đầy ba phút, nhưng bạn không nên hy vọng trong thời gian ngắn - chúng tôi nghĩ rằng giá trị chính của các bài học được nhắm mục tiêu là bạn có thể làm cho chương trình đào tạo thoải mái nhất có thể cho mình.