Dấu trang: Blog Thói quen Zen về cách quản lý căng thẳng

Ở RUBRIC "TRONG SÁCH" Chúng ta đang nói về các trang web và dịch vụ trực tuyến, cả hữu ích và hoàn toàn vô dụng, nhưng buồn cười và đáng ngạc nhiên, cần được thêm vào mục yêu thích hoặc thêm vào nguồn cấp dữ liệu RSS.

Thói quen thiền

Đôi khi, yoga và thiền không dễ nhận thức bên ngoài danh tiếng huyền bí của họ. Nó gần gũi với bạn hay không, cả hai đều có thể làm phong phú tâm trí và đưa ra lời khuyên thiết thực cho mỗi ngày. Thiền là một "bài tập" tuyệt vời cho não bộ và là cách để thoát khỏi sự lo lắng. Các nguyên tắc của Thiền tông có thể được sử dụng trong cuộc sống hàng ngày để dọn dẹp nhà cửa những thứ không cần thiết hoặc học cách phân bổ thời gian hiệu quả. Blog Zen Habits là về điều đó. Người tạo ra nó, Leo Babauta, người California, viết bằng ngôn ngữ đơn giản, một cách mỉa mai và thoải mái, bởi vì đọc nó đơn giản và dễ chịu, ngay cả khi tiếng Anh của bạn không hoàn hảo, và thái độ của bạn là hoài nghi.

Hack cuộc sống đơn giản và những lời khuyên hữu ích về quản lý căng thẳng, đối phó với sự lo lắng, sắp xếp không gian làm việc của bạn và tạo thái độ lành mạnh với thể thao sẽ hữu ích cho mỗi chúng ta. Thói quen Zen khác xa với thái độ của tâm lý học tích cực, không phải lúc nào cũng hoạt động. Tác giả của blog giới thiệu một cách thông minh các ý tưởng của Thiền tông vào cuộc sống hàng ngày và giải thích bằng các thuật ngữ phổ biến rằng sự chấp nhận không có nghĩa là sự hài lòng, và hòa bình không nhất thiết cùng tồn tại với niềm vui. Ví dụ, để đối phó với các nhiệm vụ không thích, theo Leo, điều quan trọng là "lấy dốc" và buộc bản thân làm việc mà không mất tập trung, ít nhất là mười phút.

Tác giả gợi ý về việc học một khóa học về sự mát mẻ tinh thần, học cách kiểm soát cuộc đối thoại nội tâm, đôi khi bao gồm những suy nghĩ ám ảnh và coi khả năng thư giãn là một trong những kỹ năng sống quan trọng nhất. Một blog cho thấy rõ có bao nhiêu người trải qua những khó khăn tương tự mỗi ngày. Nó chỉ ra tác dụng của "hai trong một": hỗ trợ cảm xúc và hướng dẫn hành động. Các thành phần trực quan là một phần thưởng riêng biệt. Sau hàng trăm trang với quảng cáo hào nhoáng và thiết kế sáng sủa, giao diện đơn giản trên nền trắng làm dịu không kém các bài tập thở được mô tả trong Zen Habbits.

Ảnh: bereta - stock.adobe.com