Làm thế nào để học cách thừa nhận sai lầm của bạn
TẤT CẢ CHÚNG TÔI ĐÃ TRỞ THÀNH MASS CÂU HỎI ĐẾN THEMSELVES VÀ THẾ GIỚIvới điều đó dường như không có thời gian hoặc cần phải đi đến một nhà tâm lý học. Nhưng câu trả lời thuyết phục không được sinh ra khi bạn nói chuyện với chính mình, hoặc với bạn bè hoặc với cha mẹ của bạn. Do đó, chúng tôi đã yêu cầu một nhà trị liệu tâm lý chuyên nghiệp là Olga Miloradova trả lời các câu hỏi cấp bách mỗi tuần một lần. Nhân tiện, nếu bạn có chúng, hãy gửi tới [email protected].
Làm thế nào để học cách thừa nhận sai lầm của bạn?
Trong mỗi cuộc sống của chúng ta, đã có những tình huống chúng ta thực hiện những hành động liều lĩnh, nói điều gì đó không cần thiết, hoặc ngược lại, đã không làm những gì rất quan trọng để làm. Và nếu một số người trong chúng ta, làm điều gì đó mà bản thân họ coi là Sai sai, bắt đầu tức giận và tự chịu trách nhiệm về việc tự gắn cờ vô tận, thì những người khác có xu hướng rơi vào sự từ chối và quy trách nhiệm cho tình huống này cho người khác.
Olga Miloradova nhà trị liệu tâm lý
Bạn đã nói những điều khó chịu với người thân yêu của bạn? Rất có thể, bản thân anh ta có tội, vì bạn đi làm về bị kích thích và mệt mỏi và bạn không nên chạm vào bạn. Bạn đã làm một công việc xấu? Có lẽ là lỗi của sếp, người đối xử với bạn với định kiến rõ ràng. Bạn đã quên đưa mẹ đi bác sĩ? Nhưng bạn đã rất bực mình vì cãi nhau với bạn trai và bận tâm với sếp mà phàn nàn rằng bạn không quan tâm gì cả ... Nhiều người nhận ra ai đó quen thuộc trong bức chân dung này, nhưng không phải chính họ, bởi vì một số người đơn giản từ chối thừa nhận rằng họ đã làm Có gì đó không ổn. Hiện tượng này, được gọi là tâm lý nạn nhân, là đặc điểm của những người chỉ đơn giản là không chín chắn để chịu trách nhiệm về bản thân và hành động của họ. Và chính ở đây, một chu trình khép kín được hình thành: miễn là một người không thể tự nhận ra lỗi, anh ta không thể xử lý nó thành kinh nghiệm và tiếp tục. Và trong khi anh ta không thể học hỏi từ những sai lầm của mình, anh ta sẽ lặp đi lặp lại chúng - đây là cách giẫm đạp vô tận tại chỗ xảy ra.
May mắn thay, đôi khi ngay cả khi một người không có ý thức thừa nhận điều gì đó, anh ta thường, sâu thẳm, biết căn nguyên của mọi rắc rối là gì. Có một lựa chọn thứ ba, phổ biến nhất, khi một người không đổ lỗi cho bất cứ ai về bất cứ điều gì, nhưng đồng thời, bản thân anh ta không có xu hướng nghĩ về cách anh ta thấy mình trong tình huống này, vì vậy anh ta chỉ đơn giản là cố gắng quên mọi thứ càng sớm càng tốt. Các khuyến nghị khác sẽ chủ yếu hữu ích cho loại người sau này, cũng như những người có xu hướng tự gắn cờ.
Trong khi một người không thể thừa nhận sai lầm, anh ta không thể xử lý nó thành kinh nghiệm và tiếp tục.
Để bắt đầu, cho dù nó có vẻ như thế nào, người ta phải thừa nhận thực tế rằng những sai lầm là bình thường, chúng là một phần của bản chất con người. Sai lầm là bài học của chúng tôi. Mọi người đã học ít nhất một cái gì đó nên nhớ rằng đây là một phần của quá trình giáo dục. Khi chúng ta học đi - chúng ta ngã, khi chúng ta học chạy - chúng ta quỳ xuống. Rất ít người, đã học lái xe, ít nhất một lần không làm trầy xe, ít người, cố gắng xây dựng mối quan hệ, ít nhất một lần không cảm thấy đau. Và chấp nhận thực tế rằng nhiều hành động của chúng ta đã phát sinh từ những sai lầm, tính cách của chúng ta được trau dồi bởi những sai lầm, cố gắng chấp nhận bản thân, chấp nhận chính xác như bạn. Với tất cả sự bất thường và độ cao khác nhau của các bước thành tích khiến bạn trở nên độc nhất, hãy biến bạn thành chính mình. Trên hết, niềm tự hào, cái tôi của chúng ta, cản trở chúng ta phạm sai lầm. Chúng tôi sợ nhìn nhỏ hơn, yếu hơn. Những sai lầm không có cách nào làm chúng ta thất vọng, ngược lại, việc áp dụng chúng nói lên sự trưởng thành trong cách tiếp cận của bạn để giải quyết vấn đề và khả năng sửa chữa và thay đổi điều gì đó của bạn.
Sau đó cố gắng vẫn nhìn vào các sự kiện cụ thể trong cuộc sống của bạn. Tại sao bạn thậm chí đọc bài viết này? Ngoài sở thích thông thường, tôi sẽ mạo hiểm đề nghị rằng bạn đang bị theo đuổi bởi một loại sự kiện trong quá khứ ngăn cản bạn sống lặng lẽ hoặc ... bạn đã làm lại. Những sự kiện trong quá khứ chẳng dạy cho bạn điều gì, bạn đã bước vào cùng một cái cào và đang tìm cách thoát khỏi vòng luẩn quẩn.
Những sai lầm không chê bai chúng tôi, ngược lại, việc áp dụng chúng nói lên sự trưởng thành trong cách tiếp cận giải quyết vấn đề của bạn.
Và ở đây, như thường lệ, bạn cần ngồi xuống và suy nghĩ. Mô tả tình huống của bạn, viết nó xuống. Chính xác thì điều gì đã xảy ra? Nếu có gì đó không ổn hai lần - chính xác thì chuyện gì đã xảy ra? Nếu bạn có thể tự mình tìm ra nó, hãy hỏi ý kiến của một người có vẻ hợp lý với bạn: một người bạn, người mẹ, người thầy. Nếu mối quan hệ là một vấn đề, nếu bạn chưa phá hủy chúng và đối tác của bạn là một trong những người có khả năng đối thoại mang tính xây dựng, hãy thảo luận với anh ta điều gì khiến bạn liên tục khó chịu / chửi thề / dành cho nhau sự chú ý? Có lẽ chính nỗ lực của một cuộc trò chuyện như vậy sẽ dẫn đến sự hiểu rằng chỉ có bạn là người không sẵn sàng chấp nhận những lời chỉ trích một cách xây dựng và phải chịu sự giận dữ, trong lúc nóng mà bạn phạm nhiều sai lầm. Nó không phải là quá dễ dàng, nhưng nó là vô cùng cần thiết để hiểu và chấp nhận nếu chính bạn đang phá hủy mối quan hệ của bạn mọi lúc (không nhất thiết chỉ là những người lãng mạn).
Và quan trọng nhất, bất kể đó là gì và bất cứ điều gì bạn làm, bạn phải hiểu rằng bạn cần phải tiếp tục. Bạn không thể sống trong khoảnh khắc đen tối này mọi lúc. Không, tốt, tất nhiên, bạn có thể, nhưng nó khó có thể được gọi là cuộc sống. Vâng, bạn đã làm một cái gì đó, có thể một cái gì đó khủng khiếp. Nhưng ngay cả những điều dường như quái dị nhất cũng không rõ ràng như chúng có vẻ. Bạn đã không nhận thấy kịp thời rằng con chó của bạn bị bệnh? Điều này rất buồn, có lẽ, cần phải cẩn thận hơn, để an toàn. Nhưng có lẽ bạn không phải là bác sĩ thú y và bạn đã không biết, có lẽ bạn đã không có con chó nào trước đó. Chấp nhận, nhưng tha thứ cho chính mình. Có lẽ kinh nghiệm này sẽ cứu sống một con chó khác hoặc con của bạn.
Bạn đã không ngăn cản một người bạn khi anh ấy ngồi sau tay lái say rượu và rắc rối xảy ra? Bạn không thể chịu trách nhiệm cho hành động của người lớn. Vâng, bạn có thể làm một cái gì đó. Nó có thể là một kinh nghiệm khủng khiếp và cay đắng. Tôi chắc chắn rằng nếu một tình huống như vậy xảy ra lần nữa, bạn sẽ chôn chìa khóa, gọi cảnh sát, nhưng don sắt cho phép điều đó một lần nữa. Đôi khi những sai lầm của chúng ta thật tồi tệ. Đôi khi chúng tôi không muốn sống với họ. Nhưng mỗi lần chạy trốn họ, đặc biệt là từ điều khủng khiếp nhất, hãy nghĩ về nó, bạn có thực sự muốn trải nghiệm lại không?