Tập thể hình: Xu hướng thể thao chính của mùa hè

Với tất cả sự hấp dẫn của một lối sống thể thao Để bản thân dẫn dắt anh ta không dễ như chúng ta mong muốn. Khái niệm về một cơ thể trên bãi biển, một sự nâng cao theo tiêu chuẩn về độ mỏng và thói quen đánh đồng nó với tình dục đã trở nên lỗi thời và không còn hoạt động nữa - nhưng may mắn thay, chúng đã được thay thế bằng những cách động lực nhân đạo và hợp lý hơn nhiều. Các nhà tổ chức của các bộ phận và sự kiện thể thao hiểu rằng cần phải thêm "giá trị gia tăng" cho thể thao: các lớp học trở thành một trải nghiệm tập thể quan trọng và ý tưởng "thể thao cho vui" đang có được động lực.

Các vận động viên chạy đến các cuộc đua marathon để làm từ thiện hoặc tham gia các cuộc đua đầy màu sắc và các kênh YouTube thể thao hàng đầu tốt nhất không chỉ thể hiện các bài tập hiệu quả mà còn cả sự hài hước. Mười hai và múa cột đã đến để thay thế sự cô đơn thở hổn hển trên một trình giả lập trong một câu lạc bộ thể dục - như là cách để có một thời gian tuyệt vời và thắt chặt toàn bộ cơ thể của bạn. Hóa ra đào tạo có thể là một bữa tiệc vui vẻ và thay thế các bữa tiệc. Chúng tôi cho biết môn thể thao nữ đại chúng giúp đỡ bản thân bằng tay và chân như thế nào.

Cơ thể đau đớn và rên rỉ, gần như không chịu di chuyển. Nhưng không, bạn không bỏ cuộc. Bạn nằm trên sàn và giữ tay trên bắp chân của một người xa lạ với bạn. Khuôn mặt đồng thời đỏ lên từ xung tăng tốc và trở nên ướt đẫm mồ hôi. Bạn hăng hái vung chân theo điệu nhạc uốn lượn. Nó có thể là một đêm cuồng nhiệt ở đâu đó trong rừng, nhưng đây là ngày thứ chín của khóa đào tạo nhóm khốc liệt ở Công viên Gorky. Xoay chân, bạn lắc cơ bụng. Ngày mai bạn thậm chí sẽ thức dậy lúc sáu giờ sáng và chạy mười cây số với ba ngàn người không ngừng nghỉ.

Làm cho rất nhiều cô gái cuồng tín thể thao đã giúp một cái nhìn mới về anh ta. Nike kết hợp tập luyện với không khí lễ hội - bạn không thể gọi một sự kiện là một cuộc thi thể dục. Ở đây bạn bắt đầu liên kết thể thao với giải trí, thay vì thử thách mệt mỏi.

Phải thừa nhận rằng, ngày đầu tiên (trong số mười) cuộc đua marathon thể thao Nike Women Moscow là khó khăn nhất. Trong năm giờ tôi đã phải trải qua năm bài tập không ngừng nghỉ đa dạng: tập luyện tim mạch cường độ cao, nhảy, một lần nữa tập luyện tim mạch, yoga và kéo dài cuối cùng. Khóa đào tạo diễn ra trên các sân khấu khác nhau, giữa mọi người di chuyển với một chiếc túi đeo sau lưng và một chai nước trên tay, giống hệt như trong một lễ hội âm nhạc. Âm nhạc trở nên nhanh hơn và khó hơn, càng được thêm sức mạnh - có đủ chúng để tấn công, cắt, đẩy, burpi và nhảy, nghĩa là, tải liên tục lên một số nhóm cơ cùng một lúc.

"Một năm trước, lần đầu tiên tôi thấy một video từ đường đua thể dục của Nike ở New York và bắt đầu mơ về nó. Đốt cháy chất béo, uống protein, dưới kỹ thuật mạnh mẽ hoặc các bài hát mới nhất của SBTRKT và Major Lazer - điều gì có thể tốt hơn? thích đi đầu trong các bữa tiệc, nhưng anh ấy quyết định thay đổi mạnh mẽ lối sống của mình sang một người khỏe mạnh ", giám đốc thời trang của Hello! Anastasia Korn. Tình yêu của cô trong các lễ hội âm nhạc và các cuộc dạo chơi đã tìm thấy một hóa thân mới trong môn thể thao này. Âm nhạc, sự gắn kết với hàng ngàn người cùng chí hướng, vận động liên tục với lợi ích sức khỏe.

Đáng ngạc nhiên, một số lượng lớn người tham gia xung quanh mang lại sự tự tin, và cảm giác thuộc về cộng đồng thêm can đảm. Hỗ trợ bạn bè giúp bạn đạt được kết quả tuyệt vời và không bỏ cuộc khi khó khăn hoặc lười tấn công. Tôi phải nói rằng đây là cách giải quyết vấn đề chính - làm thế nào để khiến bản thân bắt đầu. Đây là lý do cho sự phổ biến ngày càng tăng của các hoạt động thể thao chung, ví dụ, cùng với một đội chạy, như một phần của một câu lạc bộ chạy, với bạn bè trong công viên. Đây không chỉ là một cách hay và hữu ích để dành thời gian, mà còn là động lực bổ sung cho việc tập luyện thường xuyên hơn.

"Môn thể thao quần chúng ngay lập tức loại bỏ sự phức tạp: ngay lập tức rõ ràng rằng bạn không phải là người cuồng vụng về nhất thế giới, và sự giải phóng xảy ra với một tiếng nổ. Sau khi một người tập thể dục dưới sự giám sát của những người xem bình thường, tôi không nói gì cả. Điều này không phải là như vậy. Hóa ra là vì điều này, sẽ không có ai chọc vào tôi và cười. Thật tuyệt khi đi đến các buổi tập thể dục với tư cách là một công ty, bởi vì nó dễ dàng nuông chiều bản thân hơn khi không ai nhìn thấy, và trong đội bạn có tinh thần chung " - Nastya rất khó để không đồng ý.

Cần lưu ý rằng Moscow gần đây đã trở thành một thành phố thuận tiện để chơi thể thao, ví dụ, năm nay có nhiều khóa đào tạo miễn phí hơn cho mọi người. Mạng lưới các câu lạc bộ thể hình đẳng cấp thế giới tổ chức các lớp học tại các công viên Moscow, trong khi adidas và công ty đồng hồ Thụy Sĩ TAG Heuer tổ chức một cuộc đua đầy màu sắc. Puma hợp nhất với cộng đồng "Phần thể thao", nơi bạn có thể thử các môn thể thao khác nhau từ đấu kiếm đến kung fu. Nike cung cấp các bài tập N + TC miễn phí quanh thành phố và điều phối một số câu lạc bộ chạy bộ, đồng thời tổ chức cuộc thi marathon thể thao kéo dài mười ngày này ở Công viên Gorky, trong đó có khoảng hai mươi lăm nghìn cô gái tham gia. Thêm vào đây các ứng dụng di động thể thao và cùng chạy. Khiếu nại rằng không có tiền cho đăng ký thể thao là không đứng đắn, cũng như hoàn toàn bỏ qua môn thể thao này - ngày nay các lớp học nói về việc không tham gia vào một câu lạc bộ ưu tú hoặc theo đuổi cái đẹp, mà chỉ đơn giản là về thái độ có ý thức đối với cơ thể và sức khỏe.

N + TC Tour Moscow - 5 giờ đào tạo, tập hợp một ngàn cô gái vì một mục tiêu - để trở nên tốt hơn. Làm thế nào nó được. # ít nhất là tốt nhất

Đăng bởi Nike Women vào ngày 23 tháng 6 năm 2015

Sau ngày đầu tiên tập thể dục rất khó để dừng lại. Vượt qua cơn đau cơ, tôi lại đi tập luyện - và dường như tất cả những người tham gia khác đều trải qua điều tương tự. Một trong những huấn luyện viên được mời của N + TC Tour, một người Mỹ, Holly Reeling, nhắc lại một sự thật nổi tiếng rằng việc phóng endorphin mạnh mẽ, mang lại cảm giác vui sướng, trở thành thủ phạm và thể thao trở thành ma túy. Đồng thời, cô nhớ lại rằng "điều quan trọng là phải lắng nghe cơ thể và chọn tải trọng mà nó có thể chịu được. Nghỉ ngơi cũng là luyện tập."

"Nếu việc tập luyện không mang lại bất kỳ kết quả hay niềm vui nào, nếu bạn bị suy sụp vĩnh viễn, tâm trạng của bạn không còn nữa và bạn muốn ngủ mọi lúc, điều đó có nghĩa là bạn đã tập luyện quá sức. Trong tình huống như vậy tốt hơn là nên nghỉ ngơi một hoặc hai ngày, hoặc thậm chí nhiều hơn. , nếu bạn không cho cơ thể và cơ bắp phục hồi, "- cảnh báo giữa các lớp Gordey Prostov, người phụ trách chi nhánh Moscow của bộ phận thể thao #Sekta, được xây dựng dựa trên sự tôn sùng hỗ trợ lẫn nhau và mong muốn chung cho một mục tiêu chung.

Ngoài sự hình thành và hỗ trợ của cộng đồng, giải trí và vui chơi trở thành điểm quan trọng thứ hai của làn sóng phong trào thể thao mới. Ví dụ: "Phần thể thao" đã kết hợp thể thao và nghệ thuật. Thể dục dụng cụ, như thể từ những bức tranh vẽ của các nghệ sĩ Liên Xô của thế kỷ 20, hiện đang được thực hiện trong sân của Phòng trưng bày Tretyakov trên Krymsky Val. Chuyến tham quan trước buổi tập của các hội trường của Phòng trưng bày Tretyakov về chủ đề "Thể thao trong nghệ thuật". "Để phá vỡ rào cản giữa con người và thể thao, bạn cần làm cho thể thao gần gũi hơn với anh ấy. Chúng tôi cho thấy rằng thể thao không phải là thứ gì đó khủng khiếp và xa vời mà bạn chưa sẵn sàng. Ngược lại, thể thao là một phần của cuộc sống hoặc có thể dễ dàng trở thành trở thành giống như những lựa chọn khác để đi chơi. Thể thao cũng là giải trí, ông Igor Igor Saifulin, người sáng lập của bộ phận Thể thao Thể chế, chia sẻ suy nghĩ của mình.

Kết hợp thể thao với chuyến thăm bảo tàng, "Phần thể thao" cho phép bạn có một cái nhìn mới mẻ về ký ức thể thao lịch sử của chúng tôi. Ở Liên Xô, cũng như ở Trung Quốc cộng sản, thể thao đã được tư tưởng hóa, và công dân có nghĩa vụ phải sẵn sàng "cho công việc và quốc phòng". "Chúng ta cần chuẩn bị cho chiến tranh trong thời bình" - theo khẩu hiệu Frunze này, phát ra vào năm 1925, đã có nhiều thế hệ giáo viên thể chất và phường của họ. TRP, tuyên truyền thể thao, thể dục buổi sáng bắt buộc trên truyền hình và một mục không thể thiếu trong các bộ phận thể thao của trẻ em. Phải thừa nhận rằng, người đàn ông Liên Xô thực sự là những người đương thời thể thao và mạnh mẽ hơn. Tuy nhiên, dường như phản ứng đối với "nghĩa vụ" là sự ác cảm dai dẳng đối với giáo dục thể chất ở nhiều người Nga.

Trái lại, ý tưởng thể thao phương Tây lại mang tính cá nhân: trở nên xinh đẹp và quyến rũ hơn theo tiêu chuẩn của định kiến ​​về thời gian, có nghĩa là (như đã được xem xét) tốt hơn và thành công hơn. Thêm vào đó, môn thể thao này đã gắn liền với khái niệm giải trí và giải trí thú vị - chỉ cần nhớ sự bùng nổ về thể dục và thể dục nhịp điệu trong thập niên 80. Video với các bài tập nhóm được quay thành một video clip mạnh mẽ dưới những bản hit của thập niên 80 với các vận động viên năng nổ và vui vẻ trong các vai chính, và thậm chí với các ngôi sao điện ảnh thực thụ. Ngay cả bây giờ, nhiều thập kỷ sau, bất kỳ buổi tập nào của Jane Fonda đều quyến rũ bạn mặc găng tay lycra, làm cây cọ đuôi và bắt đầu hết thời gian, nhưng vui vẻ nhảy quanh phòng khách.

Ngày nay, một cái nhìn mới về các môn thể thao phát triển các ý tưởng tích cực về cơ thể là rất quan trọng: vâng, bất kỳ cơ thể nào cũng đẹp, và chơi thể thao là một cách để khám phá khả năng của nó, và không phải là một yêu cầu bắt buộc phải tuân theo vì một lý do nào đó và ai đó đã thiết lập lý tưởng làm đẹp. Ý thức là quan trọng trong tất cả mọi thứ, và quyết định đi đến phòng tập thể dục hoặc chạy chỉ được quyết định bởi bạn và chỉ cho chính bạn. Một cách tiếp cận hợp lý để đào tạo dưới sự giám sát của bác sĩ chuyên khoa, thay vì các lớp học mệt mỏi kết hợp với chế độ ăn kiêng cứng nhắc, tự trọng, không chấp nhận xã hội, năng lượng và sức khỏe tốt, và không mong muốn giống như nữ hoàng bãi biển - một sự lựa chọn dường như là hiển nhiên.

"Các sự kiện thể thao quy mô lớn như vậy giúp phụ nữ có thể cảm thấy mạnh mẽ hơn. Nhiệm vụ của tôi là truyền cảm hứng cho phụ nữ trên khắp thế giới trở thành người họ muốn, đạt được mục tiêu, khỏe mạnh, mạnh mẽ và cạnh tranh. Đây không phải là con số hoàn hảo từ bức tranh", xác nhận. Holly quay cuồng

"Thể thao mang lại cho tôi cảm giác của cuộc sống: khi bạn cảm thấy cơ bắp của mình, bạn được thu thập tối đa. Với cảm giác này, việc thức dậy mỗi ngày sẽ dễ dàng hơn, đi và chiến thắng. Thể thao là câu trả lời cho nhiều câu hỏi. Đối với tôi, đây là cơ thể của tôi và một tấm thảm, không có gì là cần thiết cho nó Hơn nữa, không có điều kiện bổ sung. Tôi không phải trả tiền cho nó, tôi không phải chờ đợi một thời điểm nào đó. Đó là một nguồn sức mạnh mà bạn luôn có thể hướng tới. Tất nhiên, tất cả các cô gái đều cảm thấy mong muốn trông giống như một bức tranh hoàn hảo từ tạp chí. thay đổi Một giấc mơ về một lý tưởng. Ngày nay, các cô gái thấy, với bất kỳ kiểu xây dựng nào bạn có thể là tautut, và họ bắt đầu thử không phải loại của riêng họ, mà là kiểu cơ thể đẹp của riêng họ, "Olga Marquez, người sáng lập #Sekta nói.

Thể thao hiện đại thực sự trở thành một thách thức đối với bản thân bạn, điều này mang lại sức mạnh nội tâm hơn. Làm việc với cơ thể mang lại cảm giác không chỉ cơ bắp, mà cả sự tập trung tinh thần: sống và sự thật đơn giản và thú vị hơn nhiều với mức độ bền bỉ cao hơn. Cần phải đạt được điều này một cách phức tạp - với sự trợ giúp của chế độ ăn uống cân bằng, hoạt động hàng ngày, suy nghĩ tích cực và lối sống có ý thức. Và nếu dường như không có sức mạnh cho thể thao, thì đáng để nhớ đến định luật vật lý đơn giản: để có được năng lượng, nó phải được cho đi.

Ảnh: Dịch vụ báo chí của Nike