Thoát khỏi máy tính xách tay: Ánh sáng xanh có thực sự làm hỏng làn da của bạn?

Không khí khô, nước cứng, tia cực tím, xà phòng - một danh sách những gì làm phức tạp cuộc sống của da, thẳng thắn, khá lớn. Tuy nhiên, gần đây, họ bắt đầu nói về thực tế là ánh sáng xanh từ màn hình của điện thoại thông minh và máy tính cũng tác động lên nó một cách hủy diệt. Có thực sự đáng lo ngại về nghịch cảnh mới? Chúng tôi hiểu ánh sáng xanh là gì và liệu nó có thể đe dọa đến sức khỏe của làn da hay không.

Văn bản: Cúm dầu

Ánh sáng màu xanh là gì

Ánh sáng nhìn thấy được là phạm vi của bức xạ điện từ mà mắt người nhận thấy. Những gì bên cạnh phạm vi này trên thang đo của quang phổ (một mặt, ánh sáng hồng ngoại và trên tia cực tím khác), chúng ta không còn thấy: tầm nhìn của chúng ta chỉ bắt được bước sóng 380-700 nanomet. Trong khoảng cách không dài này, tất cả các màu sắc của cầu vồng được đặt và cùng nhau chúng cho ra thứ mà chúng ta coi là ánh sáng trắng. Khi một tia nắng rơi vào đèn chùm pha lê của bà ngoại vào mùa xuân, nó vỡ tan thành những điểm sáng cầu vồng - đây là quang phổ nhìn thấy được.

Bước sóng của ánh sáng xanh là 380-500nm (về mặt kỹ thuật, đây là ánh sáng xanh và tím, nhưng chúng thường được kết hợp với nhau hơn). Ánh sáng có hai đặc điểm nữa: tần số và năng lượng. Ánh sáng xanh có sóng nhìn thấy ngắn nhất, do đó tần số của nó là cao nhất - nghĩa là, một điểm trên sóng vượt qua một điểm kiểm soát cố định trong một giây nhiều lần nhất. Năng lượng của ánh sáng xanh cũng cao nhất, vì vậy nó còn được gọi là ánh sáng HEV, từ "năng lượng cao nhìn thấy" - ánh sáng xanh năng lượng cao. Ánh sáng HEV làm cho bầu trời có màu xanh da trời, nó nằm trong ánh sáng của màn hình của điện thoại thông minh và máy tính bảng, TV LED và đèn LED - và cả các ấn phẩm và thương hiệu ganh đua với nhau rằng nó gây hại cho da.

Ánh sáng xanh có thể nhìn thấy trên phạm vi biến thành tia cực tím. Đó là để bảo vệ chống lại nó mà chúng tôi sử dụng tiếng Phạn: chúng tôi nói "mặt trời" - chúng tôi nghe thấy "tia cực tím". Trong trường hợp này, trên thang đo của phổ, ranh giới giữa tia cực tím và ánh sáng khả kiến ​​nằm ở nơi mắt nhìn thấy kết thúc. Cho đến gần đây, không ai cố gắng và thậm chí không nghĩ sẽ liên kết vị trí trên thang đo này với mức độ ảnh hưởng trên da.

Ánh sáng xanh ảnh hưởng đến làn da như thế nào

Ánh sáng xanh là bất cứ nơi nào có thể nhìn thấy ánh sáng. Khi chúng ta thảo luận về tác hại của ánh sáng xanh, chúng ta không thể chỉ nói về điện thoại thông minh và máy tính xách tay: mặt trời và điện cũng phát ra nó. Theo một nghĩa nào đó, ánh sáng xanh của các thiết bị gây hại cho bất kỳ làn da nào: nó ngăn chặn việc sản xuất melatonin, có nghĩa là nó đánh bật nhịp sinh học - kết quả là, một người không ngủ đủ giấc và không cảm thấy tốt, do đó không thể tự hào về sự tươi mát.

Cho đến gần đây, các nghiên cứu về da liễu chủ yếu liên quan đến vùng cực tím của quang phổ, hơn là nhìn thấy được. Không có nhiều nghiên cứu về tác dụng của ánh sáng HEV đối với da mặt - và những nghiên cứu tồn tại nhấn mạnh rằng chủ đề về tác dụng của ánh sáng xanh đối với da là chưa được hiểu rõ. Thật khó để dựa vào các công ty khảo sát quan tâm đến việc kiếm lợi nhuận từ việc bán mỹ phẩm. Ví dụ, trong một nghiên cứu do công ty mỹ phẩm Lipo Chemicals thực hiện năm 2013, người ta đã lập luận rằng ánh sáng HEV có tác dụng phá hủy như tia UVA và UVB (nói về ánh sáng xanh với các bước sóng khác nhau), và thậm chí còn tệ hơn: theo dữ liệu của họ, nó xuyên qua da mặt sâu hơn ánh sáng cực tím vô hình.

Để nắm bắt một liều, đủ cho tăng sắc tố từ màn hình xanh, rất khó

Vào năm 2014, các nhà nghiên cứu đã so sánh khả năng của ánh sáng nhìn thấy màu xanh lam (với bước sóng 415nm) để tạo ra sắc tố có cùng tính chất của ánh sáng đỏ (bước sóng 630nm), cũng như các biến thể hỗn hợp. Các khu vực kiểm soát của da được chiếu xạ bằng tia UVB hoặc hoàn toàn không chiếu xạ. Nghiên cứu cho thấy trên da của các loại III và IV - nghĩa là tương đối sẫm màu, dễ bị sạm da và ô liu - tác động của ánh sáng xanh thực sự dẫn đến sắc tố và da loại IV chịu đựng nhiều hơn.

Các sắc tố xuất hiện dưới ảnh hưởng của ánh sáng xanh thậm chí sau ba tháng sáng hơn sắc tố trong vùng kiểm soát, được chiếu bằng tia cực tím. Tuy nhiên, theo kết quả nghiên cứu, sự phá hủy tế bào keratinocytes, tạo thành hàng rào bảo vệ da và protein p53 (là chất chống ung thư) ở khu vực được chiếu tia UVB, vẫn còn dữ dội hơn. Nhìn chung, theo phát hiện của các nhà khoa học, tăng sắc tố dưới tác động của ánh sáng xanh có bản chất hơi khác so với tăng sắc tố của nhân vật UV: vì DNA không bị hư hại, p53 cũng không được kích hoạt.

Một nghiên cứu năm 2015 cho thấy các carotenoit trong da tan rã theo cách tương tự như dưới tác động của ánh sáng xanh có thể nhìn thấy, giống như dưới tác động của tia cực tím và tia hồng ngoại. Sự phân hủy của carotenoids có liên quan gián tiếp đến sự hình thành các gốc tự do: theo lý thuyết, carotenoids là chất chống oxy hóa đầu tiên bảo vệ da khỏi chúng. Ở liều lượng lớn, ánh sáng xanh có thể nhìn thấy có thể là một yếu tố bất lợi cho da, các nhà khoa học kết luận.

Liệu nó có ý nghĩa trong mỹ phẩm đặc biệt

Cuối cùng, chỉ có một kết luận: nếu bạn lấy nhiều ánh sáng xanh, rõ ràng nó có thể sắp xếp một làn da tương đối tối với sự tăng sắc tố tạm thời mà không gây hậu quả lâu dài. Quy mô của vấn đề phụ thuộc vào lượng ánh sáng bạn cần lấy. Tác giả blog Lab và nhà hóa học Michel so sánh các liều được sử dụng trong các thí nghiệm với ánh sáng xanh, ánh sáng mặt trời và ánh sáng màn hình. Tất nhiên, hãy bảo lưu rằng các con số, tất nhiên, rất có điều kiện: lượng ánh sáng xanh từ mặt trời phụ thuộc vào thời gian trong năm và nơi bạn ở. Thông tin trên màn hình cũng không hoàn toàn chính xác.

Michel lưu ý: trong các thí nghiệm, loại da III và IV tạo ra sự tăng sắc tố với liều năng lượng ánh sáng với tông màu xanh là 40 joules trên mỗi cm vuông. Có thể thu được cùng một lượng ánh sáng nhìn thấy trong 13,3 phút vào mùa hè ở Texas. Hoặc màu xanh trong 40 phút ở Nam Âu vào buổi chiều mùa hè.

Bây giờ hãy lấy iMac. Ở khoảng cách 60 cm so với nó, nghiên cứu văn bản trên nền trắng, bạn nhận được 40 J / cm² trong 1,28 ngày. Đồng thời, màn hình iMac là một trong những màn hình sáng nhất. Vì vậy, để có được cùng một lượng ánh sáng xanh từ màn hình của Dell XPS 13, bạn phải ngồi trong 3,43 ngày. Từ màn hình của điện thoại thông minh Samsung Galaxy S7 ở khoảng cách 23 cm với độ sáng 40%, có thể thu được liều thuốc sát thủ màu xanh da trời có thể đạt được trong sáu ngày rưỡi. Từ đây một kết luận: để thu được một liều, đủ cho tăng sắc tố từ màn hình xanh, là khó khăn.

Cùng một ánh sáng xanh và tia cực tím là một phần của liệu pháp quang học cho các bệnh về da.

Nó chỉ ra rằng tất cả những gì chúng ta có thể làm là đọc thường xuyên hơn từ giấy, không phải từ máy tính bảng và không lướt qua băng của bạn bè, nếu không có gì thú vị ở đó. Và chúng ta có thể hỗ trợ một chút cho làn da của mình bằng mỹ phẩm, đặc biệt nếu nó thuộc loại III hoặc IV. Theo một nghiên cứu, oxit kẽm từ ánh sáng HEV bảo vệ kém mặc dù thực tế đây là bộ lọc vật lý - tất cả phụ thuộc vào kích thước của các hạt trong chế phẩm. Nhưng màu sắc của quang phổ nhìn thấy hấp thụ thành công oxit sắt. Là một phần của mỹ phẩm, nó không chỉ được liệt kê là "oxit sắt", "oxit sắt đen"; "CI sắc tố nâu 7"; "CI 77361"; "CI 77491"; "CI 77492"; "CI 77499"; "Ôxít sắt". Ông cũng được thêm vào mỹ phẩm trang trí, nơi ông thường xuất hiện như một sắc tố. Và GoodGuide, trong số các sản phẩm khác có oxit sắt, cung cấp các sản phẩm chống mụn trứng cá với tác dụng làm mờ màu, như Clearasil Daily Clear Tinted Acne Treatment Cream. Có oxit trong một số loại kem chống nắng với các bộ lọc vật lý: màu của nó có thể gần với màu tự nhiên của da, do đó nó giúp loại bỏ sự "làm trắng" của oxit titan. Tuy nhiên, tác dụng của oxit trên da vẫn chưa được nghiên cứu chi tiết.

Thay vì che mặt khỏi ánh sáng xanh, bạn có thể trải qua bù. Màu xanh tím bị nghi ngờ làm tăng số lượng gốc tự do - trong trường hợp này, bạn có thể sử dụng bất kỳ công cụ nào có chất chống oxy hóa. Một số công ty mỹ phẩm, nhìn thấy một thị trường thích hợp mới, đã vội vã đặt tiền của họ ở đó. Ví dụ, Dr Sebagh Supreme Day Cream được định vị là một loại kem dưỡng ẩm với khả năng bảo vệ đồng thời khỏi các tia LED-, HEV-, UVA- và UVB. Công cụ này, theo công thức, có chứa một thành phần bảo vệ chống lão hóa ảnh và phức hợp chất chống oxy hóa (và giữ ẩm tốt). Đó là, nói chung, không có gì mang tính cách mạng trong đó.

Những gì khác là cần thiết ánh sáng màu xanh

Cùng một ánh sáng xanh và tia cực tím là một phần của liệu pháp quang trị liệu điều trị các bệnh về da hoặc điều chỉnh các đặc điểm của nó. Tất nhiên, ở liều tính toán tốt. Chiếu tia cực tím trong các phiên bản khác nhau được sử dụng trong các điều kiện như bệnh chàm và bệnh vẩy nến; Theo các nghiên cứu, nó cũng giúp làm giảm mức độ nghiêm trọng của bệnh bạch biến. Ví dụ, bức xạ UVA kết hợp với thuốc cảm quang là liệu pháp PUVA, nó còn được gọi là liệu pháp quang hóa. Trong khi đó, nguy cơ điều trị bằng tia cực tím cũng giống như khi chiếu tia cực tím nói chung: lão hóa da sớm, đỏ da, cần bảo vệ mắt trong quá trình điều trị, v.v. Quang trị liệu loại này cũng được sử dụng cho mụn trứng cá - ánh sáng xanh có thể nhìn thấy với bước sóng 400-470nm thể hiện tính chất kháng khuẩn. Cơ chế của hiện tượng này vẫn chưa hoàn toàn rõ ràng: người ta cho rằng ánh sáng xanh tác động lên porphyrin (chất có thể hấp thụ năng lượng ánh sáng) trong vi khuẩn. Dưới sự chiếu xạ, porphyrin được kích hoạt, ảnh hưởng đến việc giải phóng oxy và làm hỏng và tiêu diệt vi khuẩn.

Theo một nghĩa nào đó, ánh sáng xanh thậm chí có thể hiệu quả hơn cả kháng sinh - cụ thể là, vi khuẩn khó phát triển đề kháng với nó hơn. Hiệu quả của ánh sáng xanh đã được thử nghiệm trên các sinh vật bị nhiễm trùng dạ dày Helicobacter pylori (tên của loại vi khuẩn này được nghe thấy bởi tất cả mọi người bị viêm dạ dày), và nó đã hoạt động. Quan trọng hơn, Mụn trứng cá được điều trị bằng ánh sáng xanh, lươn thông thường, ở giai đoạn ánh sáng và trung bình - thường là nó khá tốt (đây là một ví dụ điển hình). Do đó, nghiên cứu mười hai tuần năm 2018 cho thấy kết quả tuyệt vời, hiệu quả điều trị dao động từ 58,3% ở giai đoạn dễ dàng. Trong trường hợp này, kết quả được duy trì trong một thời gian dài, nhưng có rất ít tác dụng phụ. Vì vậy, ánh sáng xanh, mà chúng tôi được khuyến nghị để chống lại ngày hôm nay, mang lại một lợi ích, nếu được áp dụng đúng.

Ảnh: Kirill Zhuravlyov - stock.adobe.com, F16-ISO100 - stock.adobe.com, by-studio - stock.adobe.com