Từ khiêu vũ đến đấm bốc: Các vận động viên về định kiến giới và cách vượt qua chúng

Vào buổi bình minh của những đột phá khoa học và khoan dung toàn cầu Vẫn còn những khuôn mẫu dày đặc trong xã hội, nhiều trong số đó liên quan đến thể chất theo nghĩa rộng nhất - từ chủng tộc và giới tính đến vóc dáng và đặc điểm thể chất. Các vận động viên cũng có được nó. Có toàn bộ các cuộc diễu hành của các môn thể thao "nữ tính nhất": thể dục nhịp điệu, trượt băng nghệ thuật, điền kinh đang dẫn đầu trong đó. Trong các danh sách đen, theo quy định, cử tạ, bóng đá, võ thuật, chạy marathon: những môn thể thao này được coi là "nam", nhưng trượt băng nghệ thuật hoặc thể dục nhịp điệu thường được định nghĩa là không phù hợp với nam giới. Bạn thường có thể nghe ý kiến về thực tế rằng các cô gái nên "phát triển tính dẻo, linh hoạt và duyên dáng", cũng như không khí trong lành hơn, "bởi vì nó có tác dụng có lợi cho da." Đàn ông, trên cơ sở các phán đoán như vậy, được cho là chọn các môn học đặc biệt chấn thương và thể hiện sự hung hăng trong thể thao.

Chúng tôi quyết định nói chuyện với những chàng trai và cô gái tham gia vào các môn thể thao có giới tính, về các tính năng của môn học của họ, cách họ đến với những môn thể thao này và cách họ bị ảnh hưởng bởi dư luận. Hóa ra những người chơi thể thao nghiệp dư, những người sẵn sàng nói về sở thích "không phải nữ" của họ nhiều hơn những người đàn ông có "không phải nam". Có lẽ, mỗi người trong chúng ta đều có bạn gái hoặc đồng nghiệp, người đã cố gắng thử sức mình với môn kickboxing, bóng rổ hoặc cử tạ, nhưng nhiều người khó có thể tự hào làm quen với một anh chàng thích bơi lội đồng bộ hoặc thể dục nhịp điệu - chỉ nghe thấy tên của các vận động viên chuyên nghiệp. Ai đó vẫn chưa thoát khỏi định kiến xã hội, và ai đó đã vượt qua chúng. Các nữ anh hùng và anh hùng trong tài liệu của chúng tôi là những người mạnh mẽ và xinh đẹp, những người phá hủy định kiến về kinh nghiệm của chính họ.

Bơi đồng bộ hiện được coi là một môn thể thao nữ và cho đến gần đây, chỉ có thể loại nữ trong thế giới chuyên nghiệp. Tuy nhiên, ban đầu đàn ông đã tham gia bơi lội đồng bộ. Trong thế kỷ XIX, nó được gọi là múa ba lê dưới nước và nền tảng của chương trình được tạo thành từ các nhân vật trên mặt nước, mà thực tế bây giờ không thực hiện: bây giờ những động tác này có vẻ quá đơn giản, nhưng trước đây người ta cho rằng kỷ luật chỉ là của đàn ông. Trở lại những năm 40 của thế kỷ 20, đàn ông được phép thi đấu song ca, nghĩa là theo cặp với phụ nữ, nhưng dần dần điều này đã bị loại bỏ. Mọi thứ đã thay đổi vào năm ngoái: nó đã được quyết định giới thiệu các bản song ca hỗn hợp tại Giải vô địch thế giới trong môn bơi lội đồng bộ ở Kazan. Ở đó, tôi đã nói chuyện với Darina Valitova trong hai chương trình - kỹ thuật và tự nguyện - và trở thành người đàn ông đầu tiên trong đội tuyển quốc gia Nga trong môn bơi lội đồng bộ. Chức vô địch đã gây xôn xao như vậy, điều mà kỷ luật của chúng tôi không biết trước đó và việc phát sóng bằng số lượt xem đã vượt qua những cú nhảy xuống nước, điều chưa từng xảy ra trước đây. Vào tháng 5 năm 2016, các bản song ca hỗn hợp cũng thi đấu tại Giải vô địch châu Âu và đối tác của tôi, Mihaila Calancha, và tôi đã trở thành nhà vô địch.

Tất nhiên, song ca hỗn hợp khác với phụ nữ về mặt kịch tính. Trong các buổi biểu diễn, xu hướng lãng mạn của người Hồi giáo vẫn chiếm ưu thế: như khi nhảy hoặc trượt băng nghệ thuật, câu chuyện thường là về mối quan hệ giữa một người đàn ông và một người phụ nữ. Nhạc song ca là một xu hướng mới trong bơi lội đồng bộ, vì vậy, trước hết các nhà biên đạo cố gắng giải quyết một thể loại kịch mới, chưa được khám phá một cách lãng mạn. Nhưng về mặt công nghệ, mọi thứ đều phổ quát hơn nhiều. Chương trình đào tạo bao gồm nhiều chuyên ngành liên quan: trên cạn, đây là thể dục nghệ thuật và nghệ thuật, nhào lộn, vũ đạo, trong nước - bơi, nhảy xuống nước. Bơi đồng bộ đảm bảo sự phát triển thể chất hài hòa của một người thuộc bất kỳ giới tính nào.

mục tiêu thể thao - thử thách chỉ là học bơi. Do không có triển vọng cho các chàng trai trong các đồng đội bơi lội đồng bộ dần dần đi đến các môn thể thao khác, và thậm chí huấn luyện viên cũng vì lý do tương tự, theo thời gian, mất hứng thú làm việc với các chàng trai. Nhưng tôi đã quyết định tự đào tạo và hy vọng rằng sớm hay muộn chương trình của nam giới sẽ được đưa vào chương trình chính thức. Cho đến bây giờ, chỉ có một vài nhà đồng bộ nam chuyên nghiệp trên thế giới, nhưng bây giờ các hiệp hội thể thao quốc gia thích nghi với sự đổi mới và tuyển dụng các chàng trai. Ở Pháp, Canada, Nhật Bản, xu hướng này là hiển nhiên. Ở Moscow và các khu vực của Nga, các cậu bé cũng bắt đầu có nhiều hoạt động hơn, nhưng nghịch lý là các quy tắc ở Nga vẫn chưa thay đổi, và tôi, là một nhà vô địch thế giới, không thể chính thức biểu diễn trong một bản song ca tại giải vô địch Nga - điều này chỉ có thể bị loại khỏi cuộc thi.

Tôi không nghe trong địa chỉ của mình rằng tôi đang tham gia một môn thể thao không phù hợp với một người đàn ông, mặc dù có những cuộc tấn công khá hài hước và thậm chí gây khó chịu cho những người đồng bộ trên Internet. Một khuôn mẫu như vậy đã được hình thành bởi vì hầu hết mọi người chỉ đơn giản là không nhìn thấy đàn ông bơi lội đồng bộ, và nếu họ không, họ không thể tưởng tượng được. Ngoài ra, thường có thể đáp ứng các màn trình diễn ở mức rất thấp - đặc biệt là ở nước ngoài, nơi kỷ luật phổ biến hơn ở nam giới và theo đó, sự khác biệt về kỹ thuật biểu diễn được thể hiện rõ hơn. Một phản ứng hợp lý với kỹ thuật xấu: "Bơi đồng bộ nam là khủng khiếp." Nhưng, xem các bài phát biểu cấp cao, những người hoài nghi ngạc nhiên rằng đàn ông có thể trông rất tốt trong công việc này, và thường ngay lập tức thay đổi suy nghĩ của họ.

Tôi đã tham gia môn bóng bầu dục trong mười bốn năm, nhưng tôi phải rời bỏ nó vì số lượng chấn thương lớn. Tôi đến phòng tập thể dục để phục hồi chức năng khớp và giảm cân, nhưng tôi bị mê hoặc bởi "các tuyến": Tôi thực sự thích xem những gì cơ thể tôi có khả năng và cảm thấy mệt mỏi dễ chịu sau khi tập thể dục. Những tháng đầu tiên của khóa đào tạo nhằm mục đích tăng cường corset cơ bắp, chương trình bao gồm một số lượng lớn các bài tập đi kèm và kéo dài - tất cả để điều chỉnh cơ thể để làm việc với tạ. Để phát triển sức mạnh, bạn cần cải thiện thể lực và kỹ thuật của mình trong mỗi lần tập luyện: kỹ thuật càng sạch sẽ, xác suất chấn thương càng thấp và càng dễ dàng để tăng cân.

Trong số các vận động viên sức mạnh, phụ nữ chiếm khoảng hai mươi lăm phần trăm. Câu hỏi đầu tiên họ hỏi tôi khi họ tìm hiểu về sở thích của tôi là: Tại sao bạn cần tất cả những thứ này? Đây không phải là nữ tính và nguy hiểm cho sức khỏe. Tôi muốn mạnh mẽ hơn và nâng cao thật nhiều. Tôi muốn trông vừa vặn và thể thao. Mọi người đều có ý tưởng riêng của họ về cách một người phụ nữ có thể trông như thế nào, tôi có của riêng tôi, và tôi không áp đặt họ lên bất cứ ai. Vì khuôn mẫu, các cô gái miễn cưỡng đi đến phòng tập thể dục - họ sợ "đu". Tôi đã làm việc khá nghiêm túc trong hai năm nay, huấn luyện viên của tôi là người ưu tú của Nga trong báo chí băng ghế dự bị theo phiên bản WPC, và tôi vẫn còn thiên đường. Liên quan đến các vấn đề sức khỏe, họ chủ yếu là những người không tham gia vào bất kỳ loại thể thao nào, và chấn thương xảy ra trong bất kỳ môn thể thao nào.

cho cùng một người bạn gái hốc hác theo lệnh - và sau đó một cơn gió thứ hai mở ra, theo sau là cơn thứ ba và thứ mười. Powerlifting là một môn thể thao cá nhân, và ở đây mọi thứ chỉ phụ thuộc vào tôi và huấn luyện viên, vì vậy bất kể cường độ tập luyện cụ thể là gì, tôi không hối hận và nỗ lực hết mình.

Công việc tâm lý cũng đang diễn ra. Rốt cuộc, sự trở lại chỉ được cảm nhận khi bạn đến với những kỷ lục mới, và có những ngày không có gì xảy ra. Trong powerlifting, sự phát triển khá chậm, đặc biệt là đối với phụ nữ do sinh lý. Có vẻ như việc thêm 2,5 kg vào trọng lượng thực hiện chỉ là chuyện vặt vãnh, nhưng cuộc đấu tranh cho 2,5 kg này có thể kéo dài trong nhiều tháng. Trong những khoảnh khắc khi kế hoạch luyện tập thất bại, bạn cảm thấy yếu đuối và bạn bắt đầu tự ăn từ bên trong. Nếu bạn không kéo mình lại kịp thời, việc tự đào có thể tiếp tục cho đến lần tập tiếp theo hoặc cho đến khi giải phóng một trọng lượng mới. Đôi khi, tốt hơn hết là ngừng suy nghĩ về các con số và chỉ tuân theo chế độ - và sau một thời gian, trọng lượng mới sẽ giảm.

Sự kiện đặc biệt thú vị đối với tôi là thi đấu, và đây là một trải nghiệm cạnh tranh tuyệt vời trong môn bóng bầu dục. Lo lắng đặt ra trong khoảng một tháng trước khi bắt đầu. Trong giai đoạn này, thực phẩm trở nên rất nghiêm ngặt: điều quan trọng là duy trì loại cân nặng và không lạm dụng nó, bởi vì nếu bạn ném nhiều hơn mức bạn cần, trọng lượng có thể không cho vào. Mandrazh không cho tôi đi trước khi khởi động, nhưng rồi tất cả sự phấn khích qua đi. Tôi điều chỉnh bản thân để làm việc giống như vào một ngày đào tạo thông thường, tôi không còn chú ý đến người khác và chỉ lắng nghe huấn luyện viên. Mặc dù kết quả của tôi tại các cuộc thi không phải là sự phản ánh đầy đủ về sự tiến bộ trong hội trường: lần đầu tiên, "giảm cân" quá mức bị ảnh hưởng, lần thứ hai tôi mắc lỗi kỹ thuật và trọng lượng không được tính. Mục tiêu của tôi - việc thực hiện các bậc thầy về thể thao tiêu chuẩn, nhưng sau đó tôi sẽ không dừng lại.

Tôi đã vô tình trượt băng nghệ thuật. Tôi đã được ghi danh vào phần bạn của mẹ tôi cùng với con gái của cô ấy: bố mẹ tôi quyết định rằng nó sẽ tốt cho sức khỏe, và nếu bạn không thích điều đó, bạn luôn có thể bỏ việc. Đó là gần nhà, vì vậy phần này mất rất nhiều thời gian và công sức. Tôi đã không nghĩ rằng mình sẽ giành được giải thưởng tại các giải vô địch quốc tế, nhưng tôi nhanh chóng bắt đầu thích tập luyện và tôi đã tham gia. Tôi luôn tham gia trượt băng đơn nam và tiếp tục chơi một mình.

Trượt băng nghệ thuật là một trong những môn thể thao phối hợp khó khăn nhất: ở đây bạn có thể xoay quanh trục của nó, xoay trong không trung và các cú nhảy khác nhau. Có vẻ dễ dàng và dễ dàng, nhưng trên thực tế là kết quả của công việc to lớn. Trong chương trình đào tạo người trượt ván - rèn luyện thể chất nói chung, thể dục dụng cụ, vũ đạo. Chúng tôi không được đào tạo sức mạnh - phần lớn chúng tôi làm việc với trọng lượng của chính mình. Trong giai đoạn chuẩn bị, chúng tôi chủ yếu tham gia vào đấu trường điền kinh và trong hội trường - chúng tôi đang đạt được một thành phần vật lý. Việc đào tạo rất căng thẳng, có rất nhiều trong số họ, đây là một mũi khoan tốt. Tôi nhận ra từ lâu, trong trường hợp của tôi, chỉ có kỷ luật mới có thể tạo ra kết quả. Ở tuổi trẻ, một cái gì đó có thể được bù đắp bằng năng lượng, tài năng và với tuổi tác, vì dường như đối với tôi, điều này dừng hoạt động, và Vật lý ra đời đã xuất hiện. Bây giờ tôi coi cơ thể của mình như một chiếc xe hơi: nó phải hoạt động trơn tru để hiển thị kết quả cao.

Tuy nhiên, vấn đề không phải ai huấn luyện bạn - đàn ông hay phụ nữ, bởi vì mỗi chuyên gia đều có cách tiếp cận riêng. Với ai đó, nó được chấp nhận để cuộn toàn bộ chương trình cùng một lúc, để bắt đầu ai đó đề nghị tháo rời bố cục, nơi trượt băng được phát triển trước hết, và sau đó chỉ giới thiệu các bước nhảy. Với huấn luyện viên hiện tại của tôi, tôi chú ý nhiều hơn đến các vòng quay, xương sườn khi nhảy (kỹ thuật, trong đó người trượt băng bị đẩy lùi khỏi rìa của sườn hỗ trợ. - Khoảng Ed.).

Trong một số khía cạnh của trượt băng nghệ thuật, tình dục tạo ra những đặc điểm riêng, nhưng đây là về truyền thống và các quy tắc được thiết lập hơn là về sinh lý học. Nói rằng, các cô gái có một bộ nhảy hoàn toàn khác nhau - họ không có bộ ba và bộ tứ. Nói chung, việc chuẩn bị là giống hệt nhau. Tất nhiên, có một định kiến rằng trượt băng nghệ thuật không đủ can đảm, nhưng chỉ một số người rất đen tối mới có thể nghĩ như vậy. Nếu trượt băng nghệ thuật là "không can đảm", thì điều gì là can đảm - đội bóng đá quốc gia, nơi chiếm vị trí cuối cùng trong tất cả các xếp hạng và trong tất cả các giải vô địch? Tất nhiên, trong bóng đá thế giới, những kẻ vào sân và chiến đấu không phải vì sự sống, mà vì cái chết, và điều này đòi hỏi những nguồn lực nghiêm trọng, cả về thể chất và tình cảm. Đối với tôi, sự can đảm không phụ thuộc vào mức độ tích cực của môn thể thao bạn đang làm. Sự can đảm thể hiện khi một người chiến đấu, khi anh ta thách thức - trên hết, với chính mình.

Tôi vô tình vào bóng đá Mỹ. Vào buổi tối, tôi tiến hành các lớp học nhảy theo nhóm, và tại một trong số đó, tôi đã gặp một cô gái nói rất truyền cảm về buổi tập luyện của Dragon Dragonfly. Tôi vẫn không thể hiểu điều gì đã khiến tôi ở lại đội: trong buổi tập đầu tiên tôi đã làm việc, quả bóng thật đáng sợ về hình dạng và tốc độ của nó và thật khó để biết được chuyện gì đang xảy ra. Có lẽ, tôi bị thu hút bởi hình thức đào tạo, những cô gái dễ thương trong đội và một số vốn có kỳ lạ trong bóng đá Mỹ ở Nga. Tính đặc thù của trò chơi là do mức độ phổ biến rất thấp, đặc biệt là ở các cô gái: rất khó để tập hợp một đội, tìm thiết bị và kho đồ phù hợp, bởi vì bạn thường phải đối phó với các điều kiện Spartan. Nhưng ngày nay, trên khắp đất nước - từ St. Petersburg đến Vladivostok - các đội nữ nghiệp dư đang nhanh chóng nổi lên và tôi nghĩ rằng sau một vài năm, bóng đá Mỹ sẽ trở nên phổ biến đối với phụ nữ như nam giới.

Tính năng chính của bóng đá Mỹ là liên hệ đầy đủ với một đối thủ. Điều này làm nhiều người sợ hãi, nhưng nó thu hút những người đang tìm kiếm cảm giác mới. Thực hiện đúng cách mà không vi phạm các quy tắc, không làm tổn thương chính mình và mang lại cho đội bóng số sân tối đa là điều quan trọng cần tìm hiểu trước tiên. Mọi thứ khác - tốc độ bùng nổ, thay đổi hướng đột ngột, chạy nhanh, sức mạnh, độ chính xác, khéo léo - có mặt trong nhiều môn thể thao khác và phát triển theo thời gian. Bây giờ chúng tôi có hai khóa đào tạo trò chơi bắt buộc mỗi tuần trên sân, nhưng bên cạnh đó tôi đang điều chỉnh toàn bộ quá trình đào tạo của mình cho bóng đá Mỹ: Tôi làm việc nhiều hơn về sức bền, tôi tập huấn chạy nước rút cá nhân, tôi cố gắng phát triển các chỉ số sức mạnh.

đến khu vực thử nghiệm. Đôi khi rất khó chấp nhận thất bại, có thể là một cuộc thi hoặc kết quả cá nhân trong đào tạo. Tôi chắc rằng mỗi chúng ta đã khóc ít nhất một lần vì thất bại, nhưng khi thấy sự tiến bộ, những khoảnh khắc buồn được bù đắp bằng niềm vui điên cuồng cho bản thân và niềm tự hào trong đội. Tôi sẽ nói dối nếu tôi nói rằng 30 phụ nữ trong độ tuổi từ 18 đến 33 hòa hợp với nhau như một đội mà không có xung đột và tâm hồn lẫn nhau. Tuy nhiên, chúng tôi không có những va chạm mạnh - ngược lại, nhiều người trong nhóm là những người bạn rất thân, chúng tôi thư giãn và dành thời gian rảnh rỗi cùng nhau.

Thực tế là bóng đá Mỹ không phải là thứ của phụ nữ, tôi đã nghe một vài lần trong phòng tập thể dục từ những người đàn ông xa lạ. Mẹ chắc chắn sẽ rất vui nếu tôi dành hết thời gian rảnh rỗi để không tập luyện, mà là bắt đầu một gia đình, nhưng tôi tôn trọng sở thích của mình và tận hưởng thành tích thể thao. Lúc đầu, bạn trai tôi hơi ngạc nhiên với lựa chọn của tôi - trước hết là vì chấn thương cao của môn thể thao này - nhưng bây giờ cô ấy khuyến khích mạnh mẽ sự tiến bộ của tôi và đi xem các trò chơi "Moscow Dragonfly". Các cô gái trong đội thường phàn nàn về sự hiểu lầm của bạn bè. Một mặt, tôi coi những người có khuôn mẫu tương tự trong đầu ít nhất là xấu tính, và thậm chí là hạn chế. Mặt khác, nó là kết quả của thái độ xã hội. Hầu hết phụ nữ sẽ không giao dịch Pilates, khiêu vũ và thể dục cho bóng đá Mỹ, xà đơn hoặc đấm bốc, và họ có thể hiểu được. Tôi cố gắng không phản ứng với các cuộc tấn công phân biệt giới tính và tránh giao tiếp với những người thù địch với sở thích của tôi.

Khi ở trường tiểu học, tôi đăng ký vào phần khiêu vũ cho công ty với bạn bè, huấn luyện viên bơi lội của tôi đã cố gắng thuyết phục tôi về sự nhanh chóng của ý định này. Tại sao bạn cần những điệu nhảy này, đây không phải là một người đàn ông, điều mà anh ấy nói. Tại một số thời điểm, tôi không còn đủ thời gian cho tất cả các sở thích của mình, và chẳng mấy chốc tôi sẽ thực sự từ bỏ việc nhảy nếu tôi không gặp một cô gái trong lớp mà tôi thực sự thích. Dần dần, tôi ngày càng bị mê hoặc bởi những phong trào được mài giũa và âm nhạc Mỹ Latinh cũ, được chơi trên các máy ghi âm cuộn từ cuộn sang cuộn. Sau đó, đối tác của cô gái rời đi, và tôi được ghép đôi với cô ấy. Điều này trở thành một điểm không thể quay trở lại: tôi đã từ bỏ tất cả những sở thích khác và quyết định dành trọn vẹn cho việc nhảy.

Đỉnh cao của sự nghiệp khiêu vũ của tôi đến vào nửa cuối thập niên 90: các lớp học chuyên sâu, học phí thường xuyên, các lớp học thạc sĩ với các giáo viên nổi tiếng. Trong gần như toàn bộ sự nghiệp của tôi, đó là khoảng mười năm, tôi đã nhảy với chị gái Xenia Casper. Nhiều người quan tâm đến việc làm thế nào một anh trai và em gái có thể làm việc theo cặp và truyền đạt cảm xúc lãng mạn trong điệu nhảy. Chúng tôi cũng bị dằn vặt bởi câu hỏi này - thậm chí còn có một sự phức tạp nhất định về điều này. Nhưng đến một lúc nào đó, chúng tôi nhận ra rằng công việc của chúng tôi giống với trò chơi của một diễn viên: không cần một người đàn ông và một người phụ nữ đốt cháy đam mê với nhau để chơi một cách thuyết phục niềm đam mê này.

Chỉ đến cuối sự nghiệp chuyên nghiệp của tôi, tôi mới hiểu rằng khiêu vũ đối với tôi không phải là một môn thể thao, mà là một nghệ thuật. Đây là hai cách tiếp cận khác nhau về chất: trong trường hợp đầu tiên chúng ta đang nói về hiệu suất ở mức độ cơ học, khi độ chính xác tối đa của chuyển động và độ ổn định của kỹ thuật là quan trọng, trong trường hợp thứ hai diễn viên chơi, khả năng truyền cảm giác. Tôi đã lựa chọn ủng hộ nghệ thuật.

Trong khiêu vũ, một cặp đôi bước vào sàn dành cho khán giả, và tính thẩm mỹ nhất định, mà công chúng hoặc giám khảo mong đợi, đòi hỏi các động tác phối hợp tốt và hoạt động hoàn hảo từ các vũ công. Mastery đến với balnick chỉ sau nhiều năm đào tạo. Социальные танцы, в направлении которых я сейчас развиваюсь, доступны для всех: в танцевальных клубах и на тематических вечеринках каждый танцует не для других, а для себя. Линди-хоп, свинг, сальса, афро - в этих танцах всё строится только вокруг естественного взаимодействия в паре, здесь можно менять партнёров и импровизировать. Меня привлекла эта свобода, и я решил работать над своеобразным синтезом бальных и социальных танцев в техническом и эстетическом смысле.

В советские времена было принято мыслить стереотипами и считалось, что мальчиков нужно отправлять в секцию бокса или борьбы. Bây giờ việc cài đặt này đã lỗi thời, trong xã hội hiện đại, mọi thứ đều là unisex - từ quần áo đến nước hoa. Trước Cách mạng, vào thời của các Cadets, mọi người đàn ông đều được cho là có thể nhảy. Bây giờ khiêu vũ đã trở thành một sở thích phổ biến một lần nữa, bằng chứng là sự phong phú của các dự án khiêu vũ trên truyền hình. Tôi đã tham gia ba phần của "Dancing with the Stars" - cả với tư cách là một thí sinh và một biên đạo múa - và xem những người hoàn toàn khác nhau vượt qua chính mình và tự hào về thành công của họ. Khiêu vũ là một cách tuyệt vời để thể hiện cảm xúc, và một người thuộc bất kỳ giới tính nào và ở mọi lứa tuổi đều có thể học được điều này.

Những lý do tại sao các cô gái đến một cái gì đó như Krav Maga có thể được thảo luận trong một thời gian dài và từ các vị trí khác nhau. Tôi luôn bị cuốn hút bởi võ thuật: Tôi lớn lên "trong sân", chơi bóng đá với các cậu bé và búp bê không làm tôi hứng thú. Chị gái tôi và tôi lớn lên không có cha, và mẹ tôi trở thành một ví dụ về ý chí và sự kiên định của nhân vật. Tôi luôn muốn trở nên mạnh mẽ, và tôi biết rằng tôi chỉ phải hy vọng cho bản thân mình. Trong chín năm tôi đã tham gia vào karate, nhưng sau đó tôi bị chấn thương, không tương thích với các màn trình diễn tại các cuộc thi. Sau đó tôi làm quen với hệ thống Krav Maga, và, xem xét những thành tựu của tôi trong karate, tôi đã được mời ngay lập tức với điều kiện trở thành một người hướng dẫn.

Krav Maga là một hệ thống cận chiến của Israel kết hợp hiệu quả giữa tự vệ và chiến đấu tay không. Ban đầu, Krav Maga được đào tạo trong quân đội Israel, nhưng hệ thống này không đứng yên và phát triển theo các hướng khác nhau. Tổ chức Krav Maga Global của chúng tôi giống như một học viện: chúng tôi có phương hướng cho phụ nữ, đàn ông, trẻ em, quân đội, lực lượng vũ trang. Krav Maga không phải là một hệ thống thể thao, không có sự cạnh tranh và xả thải: chúng tôi dạy bất cứ ai tự bảo vệ mình bất kể tuổi tác, giới tính và khả năng thể chất. Mọi thứ bị cấm trong các môn thể thao truyền thống đều được cho phép trong Krav Maga: bạn có thể đánh bại tất cả các bộ phận dễ bị tổn thương trên cơ thể. Trong chiến đấu thực sự không có quy tắc, không có trọng tài, không có đối thủ trong cùng hạng cân với bạn.

Một trong những tính năng của Krav Maga là dễ học. Tất cả các kỹ thuật đều dựa trên phản xạ tự nhiên của cơ thể con người, trong quá trình huấn luyện chúng ta tái tạo các tình huống càng gần với thực tế. Giáo viên hướng dẫn dạy người tự vệ có trách nhiệm lớn, chúng tôi không có quyền phạm sai lầm hoặc đưa ra những hy vọng sai lầm. Chúng tôi thường xuyên trải qua đào tạo nâng cao, đến các trại huấn luyện ở Israel và mời các chuyên gia. Ngoài ra, các giảng viên được đào tạo các môn liên quan: đấm bốc, đấm bốc Thái Lan, vật lộn, sambo, đấu dao, bắn súng thực tế. Gần đây, tôi và một vài đồng nghiệp từ Trung tâm Moscow Krav Maga trở thành những người hướng dẫn đấu dao.

Những con đường một. Ai đó bắt đầu tham gia, bởi vì anh ta đã trở thành nạn nhân của một cuộc tấn công, và ai đó đến để bảo vệ chính họ cho tương lai. Các cô gái được tham gia cả trong các nhóm chung với nam giới và trong các nhóm nữ riêng biệt - mỗi nhóm chọn cho mình. Ở trung tâm của chúng tôi, đàn ông đối xử với phụ nữ một cách tôn trọng, mặc dù trong các nhóm hỗn hợp, đàn ông đôi khi cảnh giác khi làm việc với phụ nữ trong lực lượng đầy đủ. Các cô gái đào tạo không tha thứ cho nhau và vì vậy, đối với một số người trong các nhóm phụ nữ riêng biệt có thể hiệu quả hơn - hơn nữa, thỉnh thoảng chúng tôi mời các chàng trai thực hiện kỹ thuật với sức mạnh nam giới.

Quyết định tham gia vào Krav Maga đối với phụ nữ khó khăn hơn so với nam giới: các cô gái sợ rằng điều đó quá khó đối với chúng tôi, một số thậm chí còn đi tập luyện như một bài tập chéo để sẵn sàng. Nhưng tính siêu cạnh tranh của Krav Maga là một huyền thoại: chúng ta có một cách tiếp cận riêng với mọi người, và tải trọng vừa phải và được xác định bằng cách tăng lên. Nguyên tắc chính của Krav Maga là sự an toàn trong mọi thứ, kể cả sức khỏe. Từ những người chồng và con trai của các học sinh của tôi thường có những câu nói rằng đây không phải là một người phụ nữ kinh doanh, mà là những người đàn ông làm việc với chúng tôi và biết các tính năng của hệ thống Krav Maga, ngược lại, cố gắng đưa vợ, bạn gái, mẹ hoặc con gái đi đào tạo.

Tôi đã thử nhiều loại thể thao khác nhau - không phải vì thành tích thể thao hay con số, mà là một sở thích. Tôi đã tham gia khiêu vũ, bơi lội, ăn mặc, kendo, wushu, nhưng không có gì nghiêm trọng và lâu dài. Sau đó tôi đọc một bài viết về các cô gái trong môn quyền anh và quyết định thử. Tôi thích nó, tham gia, sẵn sàng cho một chiếc nhẫn thực sự, nhưng sau đó quyết định có được một đặc sản mới, và không còn thời gian cho các môn thể thao lớn. Trong tám năm nghỉ, tôi nhận được một nền giáo dục thứ hai, một công việc yêu thích, cũng như hai mươi lăm bảng và khó thở trên cầu thang. Gần đây, tôi nhận ra rằng tôi đã rất mất tích quyền anh, và trở lại cùng một huấn luyện viên mà tôi đã làm việc trước đây, nhưng không phải trong nhóm, mà là trong các lớp học cá nhân.

Mối quan hệ với huấn luyện viên phát triển hoàn hảo, cách tiếp cận của anh ấy hoàn toàn phù hợp với tôi. Tôi không thể đánh giá các huấn luyện viên khác, ngoại trừ bằng cách quan sát trong các câu lạc bộ thể dục. Ở đó không phải là quyền anh, mà là giáo dục thể chất dựa trên quyền anh: không ai thực sự chăm sóc bạn, hãy giơ tay lên như bạn muốn. Vui, đổ mồ hôi, lắc mông, nhưng không phải thế. Và quyền anh không bao giờ nhàm chán, đây là điều mới mẻ mỗi phút. Quyền anh là một chiến lược: bạn học cách sử dụng hợp lý các nguồn lực của cơ thể và tâm trí của bạn, và bạn biến các tính năng thành lợi thế. Những kỹ năng này rất hữu ích trong cuộc sống, đặc biệt là khả năng nắm đấm theo mọi nghĩa. Sau khi đào tạo, tôi bò ra khỏi phòng đầy mồ hôi và nửa chết, cảm giác thật tuyệt đẹp, endorphin bị thổi phồng. Khi tôi tập thể dục thường xuyên, tôi đang ở trạng thái tốt nhất. Trong hai tháng đầu tiên sau khi trở lại với quyền anh, 8 kg và 8 cm thể tích đã biến mất, và điều này là không có chế độ ăn kiêng và hạn chế thực phẩm. Nhưng quan trọng nhất, quyền anh thêm tự tin, làm cho một nhân vật và vị trí xuất sắc.

không đúng - đơn vị táo bạo! Nếu không có trò đùa, một thái độ tiêu cực, như một quy luật, xảy ra ở những người rất xa các môn thể thao. Đối với một số đàn ông, để cảm nhận được sự hữu ích của bản thân, người phụ nữ cần phải mang thai và vào bếp. Và nếu một người không có vấn đề gì với lòng tự trọng, thì điều đó không thành vấn đề với anh ta, các cô gái, bay vào không gian hoặc kết cấu - điều này không gây hại cho anh ta.

Theo tôi, các cô gái tham gia đấm bốc một cách có chủ đích, tập trung, bướng bỉnh và không thương tiếc. Đàn ông thường đến phòng tập thể dục để đi chơi, thể hiện, sau đó trở thành tư thế, và các cô gái cố gắng hết sức và nghiêm túc hóa vấn đề. Huấn luyện viên quen thuộc nhìn thấy mô hình này trong quyền anh, bóng bầu dục và trong bóng đá Mỹ: các cô gái là những chiến binh vẫn cần được tìm kiếm giữa những người đàn ông. Theo nghĩa vật lý, đào tạo bị ảnh hưởng không phải bởi giới tính, mà bởi các đặc điểm cá nhân. Vào những ngày quan trọng, cá nhân tôi càng khó hơn: tôi từ chối tập tạ, tập trung vào công nghệ và tập luyện các bộ phận. Nhưng đàn ông cũng cảm thấy không khỏe, và không chỉ mỗi tháng một lần. Chỉ số sức mạnh cũng là cá nhân. Trong quyền anh, sức mạnh buồn tẻ không phải là điều chính - rất nhiều kỹ thuật và nhân vật quyết định.