Hack cuộc sống: Cách mua đồ tạp hóa trong một tuần trong 10 phút
TRÊN THẾ GIỚI CỦA CUỘC ĐỜI HÀNG NGÀY, THỰC PHẨM NHANH CHÓNG VÀ CUỘC SỐNG Không có gì có giá trị hơn sức khỏe. Làm thế nào để nhanh chóng lấy lại vóc dáng, vui vẻ và ngay lập tức cảm thấy tốt hơn - hướng dẫn rõ ràng của chúng tôi sẽ cho biết.
Khoảnh khắc khó xử đó (hoặc một tiếng rưỡi khó xử), khi bạn đến siêu thị để mua một bộ sản phẩm trong một tuần, nhưng cuối cùng không lấy một nửa nguyên liệu cho một thực đơn đầy đủ, mà chọn một chai nước sốt không thể hiểu được, ba loại hummus và ly rượu. Có một điều cực đoan khác: trong nỗ lực đảm bảo chế độ ăn uống lành mạnh, chúng tôi đã mua tất cả các sản phẩm "hữu ích" từ các blog thực phẩm phương Tây trong một giờ, và sau đó chúng tôi nhìn vào tấm séc với nỗi kinh hoàng. Bạn có thể và nên nuông chiều bản thân, nhưng quay cuồng xung quanh siêu thị tốn rất nhiều thời gian, công sức và tiền bạc hơn là nhìn thấy việc mua hàng. Chúng tôi nói làm thế nào để nhanh chóng lắp ráp một giỏ hàng tạp hóa trong một tuần và không quên bất cứ điều gì quan trọng.
Nếu đi siêu thị hoặc đi chợ không phải là giải trí cho bạn, nhưng là một điều cần thiết, đừng làm điều đó một cách tự nhiên - tiêu tốn nhiều tiền và thần kinh hơn. Tốt hơn là lên kế hoạch cho một ngày và thời gian gần đúng: có thể đi bộ dọc theo các hàng một cách tử tế và thoải mái, và bạn sẽ không phải giữ trong vòng mười phút.
Hãy suy nghĩ về các tùy chọn thực đơn gần đúng trong tuần, quyết định những gì bạn cần cho bữa ăn nhanh, món ngon nào sẽ ít gây hại hơn, nhưng thú vị hơn và làm thế nào bạn có thể làm hài lòng khách.
Lập danh sách các sản phẩm. Nghiêm túc mà nói, bạn đã quên bao nhiêu lần về trứng và dầu ô liu, và thay vào đó mua khoai tây chiên? Khoai tây chiên rất ngon, nhưng tốt hơn là không nên ăn. Danh sách luôn có thể được bổ sung tại chỗ, nhưng giá xấp xỉ của câu hỏi sẽ ngay lập tức rõ ràng. Soạn điện thoại trong điện thoại của bạn - bạn không thể quên điện thoại thông minh của mình và nếu bạn quen ghi chú trên giấy, hãy đặt chúng vào ví của bạn.
Nếu danh sách các sản phẩm không phải với bạn, vẫn có một cách để không bị lạc. Không cần thiết phải cuộn qua tất cả 27 vị trí trong đầu - bạn có thể tạo nên các khối ngữ nghĩa: bữa sáng (cháo sữa, trứng bác, phô mai với bất cứ thứ gì), bữa tối (mì ống, hầm rau, cơm), đồ ăn nhẹ. Trên mỗi đơn vị thời gian, não có thể xử lý một lượng thông tin hạn chế, vì vậy các nhà khoa học khuyên nên kết hợp nó thành nhiều khối hơn.
Mua sản phẩm theo bộ phận. Đầu tiên, rau và trái cây, sau đó - các sản phẩm từ sữa, thịt hoặc cá, sau đó là bánh mì và các món ngon - hoặc trong bất kỳ trình tự nào khác. Điều này sẽ làm giảm căng thẳng hồi hộp xung quanh cửa hàng, tiết kiệm thời gian và giúp không quên điều quan trọng nhất.
Tại quầy thu ngân, đừng để bị phân tâm bởi việc nhai kẹo cao su và thanh kẹo (ngay cả đối với ngũ cốc - dường như không có nhiều sử dụng trong chúng). Nếu bạn làm theo những lời khuyên đơn giản của chúng tôi, thì trong trường hợp ăn vặt lo lắng, bạn đã chọn không phải là thực phẩm có hại nhất, nhưng để mua sắm tự phát sẽ có thời gian trong tuần.