Nhổ vào nỗi buồn: 10 kế hoạch cho bất kỳ cuối tuần mùa đông

Lạnh cuối cùng đã nhập vào quyền của họvà hầu hết các ngày bên ngoài là tối. Nhưng tất cả thời gian để ngồi trên đi văng và buồn về mùa hè vừa qua - không phải là lối thoát. Cùng với United Colors of Benetton, chúng tôi cho biết làm thế nào để vui lên và giải tán những bản nhạc mùa đông.

Thử một môn thể thao mới

Đào tạo (và phong trào nói chung) là một cách nhanh chóng để vui lên. Hãy thử một cái gì đó mới và khác thường - từ leo núi và đấm bốc Thái Lan đến bắn cung và lặn. Không cần thiết phải ở lại trong hội trường: ví dụ, bạn có thể chạy bộ trong cái lạnh, điều chính là thiết bị ấm.

Đi chợ

Tìm kiếm các sản phẩm theo mùa, chẳng hạn như lựu, củ cải, bí ngô, kiwi hoặc bơ. Đồng thời sẽ có một lý do để thử công thức nấu ăn mới.

Nhìn một cái gì đó vui vẻ

Chọn một bộ phim hài hay (không nhất thiết là bộ phim vừa ra rạp). Tiếng cười làm cho chúng ta tốt hơn - đã là một cuộc tranh luận đủ sức nặng.

Nếu có thể, hãy ra ngoài nắng

Nếu bạn phải đi làm và trở về từ trong bóng tối, hãy thử thêm ánh sáng vào một thời điểm khác: đi bộ nửa giờ trong bữa trưa hoặc chuyến đi đến công viên vào cuối tuần sẽ không chỉ tiếp thêm sinh lực mà còn bổ sung lượng dự trữ serotonin.

Điều chỉnh chế độ ngủ

Chăm sóc phục hồi của bạn: làm cho giấc ngủ của bạn ổn định hơn và làm việc vệ sinh của bạn. Các quy tắc rất đơn giản: cố gắng đi ngủ và thức dậy cùng một lúc, không ăn quá nhiều vào ban đêm, điều hòa phòng ngủ trước khi đi ngủ và không sử dụng đồ dùng một giờ trước khi đi ngủ.

Nhận một nơi nào đó cho cuối tuần

Thay đổi cảnh quan là một cách tốt để thoát ra khỏi thói quen. Không cần thiết phải rời đi trong một thời gian dài, nó là đủ để ra ngoài, ví dụ, đến vùng ngoại ô hoặc đến thị trấn lân cận vào cuối tuần - để thăm các khu nhà cũ, đi dạo trong rừng và trở về nhà với một lương tâm rõ ràng.

Gặp gỡ bạn bè

Một cuộc trò chuyện dài với những người bạn mà bạn không gặp trong một thời gian đôi khi có thể mang lại những ấn tượng sống động hơn là một chuyến đi hoặc một hành trình. Vì vậy, hãy đi qua danh sách các địa chỉ liên lạc, nhớ những người bạn chỉ có thể nhìn thấy và tiếp tục.

Mặc ấm và chỉ cần đi dạo

Đôi khi, để làm cho nó dễ dàng hơn, chỉ cần rời khỏi nhà. Điều chính là chọn quần áo trong đó ngày xám nhất và ẩm ướt nhất sẽ không phải là khủng khiếp. Mặc một chiếc áo len ấm áp có màu sáng, quấn cổ bằng một chiếc khăn mềm và đi dạo.

Học một cái gì đó mới

Chọn một khóa học hoặc bài giảng trực tuyến thú vị trên YouTube hoặc, ví dụ, có một sở thích mới - từ việc vẽ kỹ thuật chế tạo ebru và xà phòng đến lập trình.

Dành buổi tối ở nhà trên đi văng

Thỉnh thoảng tất cả chúng ta cần chăm sóc bản thân nhiều hơn một chút và để hệ thống thần kinh khởi động lại, không làm gì cả. Khi bạn có một phần còn lại tốt, sức mạnh cho những thành tựu mới sẽ rõ ràng lớn hơn - và với họ, màu xanh sẽ rút đi.