Thần kinh: Cách rèn luyện trí não và làm cho nó ngoan ngoãn

Nhiều lần một ngày chúng ta nói chuyện và suy nghĩ về bản thân., nhưng hiếm khi đặt câu hỏi về những gì ẩn đằng sau cái "tôi" rõ ràng và có vẻ dễ hiểu. Điều gì quyết định cách chúng ta nghĩ, những gì chúng ta cảm thấy, cách chúng ta nhận thức bản thân và những gì chúng ta có khả năng? Khả năng của chúng ta được xác định trước bởi tự nhiên - hoặc chúng ta đang tự làm? Ở tâm chấn của cuộc xung đột này là bộ não điều khiển toàn bộ cuộc sống của chúng ta.

Đây là một trong những hệ thống phức tạp nhất trong Vũ trụ: nó có thể học hỏi, phát triển và suy nghĩ về chính nó. Khám phá rằng môi trường có thể ảnh hưởng đến sự phát triển và tăng trưởng của não đã trở thành một cuộc cách mạng thực sự trong khoa học thần kinh. Các thí nghiệm của giáo sư người Mỹ Marion Diamond năm 1964 cho thấy, ở những con chuột được nuôi trong những chiếc lồng rộng rãi với nhiều đồ chơi, vỏ của các bán cầu lớn dày hơn 6% so với những con được nuôi trong những chiếc lồng nhỏ buồn tẻ. Điều này có nghĩa là chúng ta có thể thay đổi não bằng các tác động gián tiếp - mà không cần hoạt động và thuốc.

Trong khoảng bốn trăm năm, một người nhìn thế giới như một cơ chế chính xác, giống như một chiếc đồng hồ khổng lồ - và giống như cách anh ta nhận thức về mình. Có vẻ như chúng ta được sinh ra với các cài đặt cài đặt sẵn trên mạng - và chúng ta có thể sống trong các khung được phân bổ nghiêm ngặt. Trong một thời gian dài, người ta tin rằng bộ não trưởng thành được hình thành một lần và mãi mãi, và các tế bào của nó chết không thể cứu vãn được. Các nhà khoa học đã bị thuyết phục rằng ngay khi tuổi thơ kết thúc, não bộ già đi và suy thoái, và suy nghĩ của chúng ta chắc chắn trở nên tồi tệ hơn, tổn thương não luôn gây tử vong. Người ta tin rằng việc đào tạo và huấn luyện những người bị dị tật bẩm sinh hoặc bị thương trong suốt cuộc đời là vô nghĩa. Và mặc dù ý tưởng về tính dẻo dai, khả năng của não thay đổi dưới ảnh hưởng của kinh nghiệm, đã được tìm thấy trong các thí nghiệm từ cuối thế kỷ 18, nó đã bị từ chối cho đến những thập kỷ trước. Nhưng bây giờ mọi thứ đã thay đổi.

Làm thế nào để chúng ta nâng cao bộ não

Trước hết, việc phát hiện ra chất dẻo thần kinh ảnh hưởng đến sự giáo dục của trẻ em. Đứa bé được sinh ra với một bộ não chưa trưởng thành và có một bước phát triển vượt bậc trong năm năm đầu tiên: đứa trẻ chỉ có hai hoặc ba nghìn kết nối thần kinh trên mỗi nơ-ron và đến ba tuổi, mỗi nơ-ron đạt được khoảng 15.000 kết nối. Điều này xảy ra bởi vì não của trẻ sơ sinh phản ứng với tất cả các tín hiệu của các giác quan, ngay lập tức tạo ra một phương án vật chất cho thông tin mới dưới dạng tế bào và các kết nối của chúng.

Thời kỳ tăng trưởng tích cực được gọi là "quan trọng", vì đó là lúc một người học rất dễ dàng. Vào thời điểm này, môi trường có ảnh hưởng to lớn đến não bộ: ví dụ, trong hai hoặc ba năm, một đứa trẻ phát triển các thành phần khác nhau của ngôn ngữ (hoặc thậm chí một số, nếu sống trong môi trường đa ngôn ngữ). Nếu trong giai đoạn "quan trọng" anh ta không nghe thấy các cuộc trò chuyện, thì anh ta có thể không chỉ gặp vấn đề về lời nói mà còn chậm phát triển - có giả thuyết cho rằng nếu em bé trong những năm đầu đời sẽ ở trong môi trường ồn ào bừa bãi, thì một số phần của nó não sẽ không thể hình thành hoàn toàn.

Đồng thời, có bằng chứng cho thấy ngay cả ở tuổi trưởng thành, bạn có thể cố gắng bù đắp cho những vi phạm đó. Khoa học thần kinh Hoa Kỳ Michael Merzenich, một trong những người xin lỗi chính về bệnh thần kinh ngày nay, đã phát triển một kỹ thuật đào tạo ngôn ngữ được sử dụng để điều chỉnh các rối loạn ngôn ngữ khác nhau: chứng khó đọc, chứng khó đọc và một số vấn đề khác (mặc dù hiệu quả của nó vẫn còn gây tranh cãi).

Trong một thời gian dài, người ta tin rằng sau khi một đứa trẻ ở giai đoạn quan trọng, chúng ta không còn có thể ảnh hưởng đến công việc của bộ não nữa - nhưng điều này không phải vậy. Trở lại những năm sáu mươi, nhà sinh lý học thần kinh người Mỹ Paul Buck-i-Rita đã thiết kế các thiết bị thay thế cảm giác, ví dụ, có thể dạy cho những người khuyết tật thị giác "nhìn thấy". Đối với điều này, anh ta đã sử dụng một máy ảnh, hình ảnh được chuyển đổi thành tín hiệu điện - chúng được đưa vào một cái đĩa đặt trên lưỡi.

Phải mất vài giờ đến vài tháng đào tạo, bệnh nhân mới có thể bắt đầu tìm kiếm với sự giúp đỡ của thiết bị này. Bộ não của họ học cách biến đổi tín hiệu từ bề mặt lưỡi thành tín hiệu thị giác. Việc tái tổ chức vỏ não như vậy cho thấy não thay đổi dễ dàng dưới tác động của những thay đổi bên ngoài. Điều này bao gồm hiện tượng được biết đến nhiều hơn - sự gia tăng cảm ứng ở những người mất thị lực: trong trường hợp này, các mạng lưới thần kinh không còn được sử dụng bởi thị giác, có liên quan đến hoạt động của các dây thần kinh xúc giác, làm tăng độ nhạy cảm của da.

Làm thế nào cơ thể vẽ bản đồ não

Một công cụ khác để tác động đến não là cơ thể của chính chúng ta. Lần đầu tiên, nó được thể hiện rõ ràng bởi chính Buck-and-Rita, người đã giúp cha mình hồi phục, bị liệt và tê liệt sau một cơn đột quỵ. Cha của anh, Pedro, mỗi ngày đều học những điều cơ bản như một đứa trẻ: để phân biệt và lặp lại âm thanh, với lấy đồ vật, nắm lấy chúng, bò, chơi khối, phát âm các từ - và cứ thế cho đến khi tôi bắt đầu đi lại và nói chuyện (kết quả là, anh ấy Tôi có thể một lần nữa giảng bài tại trường đại học). Vào thời điểm đó, người ta không thể điều tra thiệt hại trong não của người sống sau đột quỵ - chỉ khi Pedro chết, khám nghiệm tử thi cho thấy đột quỵ rất rộng và một vùng não đáng kể bị tổn thương, trong khi các tế bào não còn lại có thể đảm nhiệm chức năng của các bộ phận bị mất.

Với sự ra đời của các kỹ thuật nghiên cứu não bộ của người sống, chúng ta nhận thức rõ hơn về cách con người sống và hoạt động, không có một phần hoặc chỉ một trong những bán cầu não từ khi sinh ra. Trước đây, khoa học không tin rằng những người như vậy có thể học hỏi, sáng tạo và yêu thương những người thân yêu - nhưng điều này hóa ra là không đúng sự thật. Trong cuốn sách của Norman Doyd, Plasticity of the Brain, có rất nhiều ví dụ về sự dẻo dai của bộ não của những người như vậy không biết giới hạn.

Thần kinh do cơ thể gây ra xảy ra thường xuyên hơn trong cuộc sống hơn chúng ta nghĩ. Những vũ công và nghệ sĩ piano tài giỏi, những người lập kỷ lục thể thao và phụ nữ nhận được đa năng - tất cả đều ảnh hưởng đến não thông qua việc rèn luyện cơ thể. Mỗi bộ phận của cơ thể được đại diện trong vỏ não somatosensory: các bộ phận nhạy cảm và hoạt động của cơ thể lớn hơn, và các bộ phận ít nhạy cảm và hoạt động của cơ thể có ít kết nối thần kinh hơn. Bác sĩ phẫu thuật thần kinh người Canada Wilder Penfield, vì rõ ràng, đã tạo ra một "homunculus", minh họa cách cơ thể được "phóng chiếu" trong não. Nếu bạn rèn luyện một số kỹ năng - ví dụ, để lái những ngón tay của bạn dọc theo dây đàn violin với tốc độ vũ trụ - thì bản đồ não bộ của bộ não sẽ trở nên lớn hơn, chi tiết hơn, khác biệt hơn. Đồng thời, điều ngược lại cũng đúng: những gì bạn không sử dụng làm yếu đi, vì vậy nếu bạn ngừng làm điều gì đó, thì bạn sẽ mất đi kỹ năng.

Tính chất tương tự của não có thể được giải thích bằng cách thoát khỏi tình trạng tê liệt do chấn thương, bất chấp những dự đoán tồi tệ của các bác sĩ. Michael Merzenich đã cho thấy trong các thí nghiệm của mình cách hoạt động thần kinh thay đổi công việc của não. Nếu dây thần kinh nối cánh tay của bạn với não bị tổn thương, thì sau một thời gian não sẽ học cách sử dụng dây thần kinh lân cận để điều khiển bằng cùng một bàn tay - nó có đủ lực để Bắt buộc não bộ. Mercenich đã chứng minh bằng thực nghiệm rằng cơ quan này mất đi các kỹ năng của mình một cách dễ dàng khi nó học được những điều mới: nếu nó quen với việc chúng ta sử dụng một chi, nó sẽ loại bỏ nó khỏi bản đồ não, phân phối các tế bào thần kinh trước đây được sử dụng cho các nhiệm vụ khẩn cấp khác. Nhưng nếu một người bị đặt vào tình huống chỉ có thể sử dụng bàn tay bất động, trong một vài tuần, não sẽ bắt đầu "cảm nhận" lại. Những phương pháp này được sử dụng, ví dụ, để phục hồi sau đột quỵ. Tất nhiên, thời gian phục hồi phụ thuộc vào mức độ nghiêm trọng của thiệt hại - nhưng những thí nghiệm này buộc chúng ta phải xem xét ý tưởng phục hồi bệnh nhân khác nhau.

Tại sao không bao giờ là quá muộn để học

Nhưng điều gì sẽ xảy ra nếu chúng ta chỉ muốn học cách tác động đến não bộ, cải thiện chất lượng cuộc sống - nghĩa là ảnh hưởng đến trạng thái cảm xúc, tiềm năng trí tuệ và khả năng sáng tạo của chúng ta? Nhiều nhà khoa học đang đấu tranh với các kế hoạch đào tạo như vậy, nhưng chưa có một phương pháp duy nhất nào có cơ sở bằng chứng mạnh mẽ - vì vậy don don tin rằng các nhà sản xuất ứng dụng và trò chơi nói rằng họ được kiểm tra bởi khoa học thần kinh. Khoa học thần kinh vẫn không chắc chắn về bất cứ điều gì, nhưng cô vẫn có một số dự đoán.

Ví dụ, loạt nghiên cứu nổi tiếng thế giới về các tài xế taxi ở London, do nhà sinh lý thần kinh người Ireland Eleanor Maguire thực hiện, đã chứng minh rằng quá trình học tập khiến não bộ phát triển. London là một thành phố có địa hình rất phức tạp và các tài xế taxi phải cố gắng trong vài năm để có được giấy phép. Maguire đã chứng minh rằng những người hoàn thành khóa đào tạo lái xe taxi ở London có một con hải mã mở rộng (anh ta chịu trách nhiệm về trí nhớ, và khả năng học hỏi của anh ta phụ thuộc vào anh ta). Hồi hải mã của bạn càng tiên tiến, trí nhớ và khả năng so sánh kiến ​​thức mới với cơ sở cũ càng tốt. Nói một cách đơn giản, nghiên cứu đã chứng minh: bạn càng học nhiều, bạn càng học tốt, bạn càng học lâu, nó càng dễ dàng hơn. Câu nói "học không bao giờ là quá muộn" cũng là về sự dẻo dai của thần kinh.

Tại sao chạy cũng quan trọng như đọc sách

Đúng, đào tạo chuyên sâu cũng có thể có những bất lợi cho não. Một lối sống ít vận động và thiếu hoạt động thể chất có thể dẫn đến rối loạn tuần hoàn - vì một phần năm oxy trong máu đi vào não, nó phải chịu đựng rất nhiều từ lối sống của một người dân thành phố điển hình. Nghiên cứu mới về tác động của tập thể dục lên não khiến chúng ta cuối cùng cũng tham gia với những định kiến ​​rằng nghề nghiệp này không dành cho những người có trí tuệ hoặc sáng tạo. Hãy nhớ những con chuột môi trường được làm giàu trong các thí nghiệm của Marion Diamond: trong những chiếc lồng "thú vị", tất nhiên, chúng không đọc sách, nhưng chạy rất nhiều - các nghiên cứu tiếp theo cho thấy rằng ngay cả việc chạy trong bánh xe cũng giúp não chuột phát triển.

Hóa ra, tải trọng hiếu khí ở người góp phần vào sự phát triển của các tế bào thần kinh ở vùng hải mã - và do đó, cải thiện khả năng nhận thức, khả năng liên kết và kết nối các sự kiện. Sinh viên Marion Diamond Wendy Suzuki, người có cuốn sách đơn giản về dẻo dai thần kinh và mọi thứ trên thế giới đã được dịch sang tiếng Nga, đang tích cực phát triển chủ đề này.

Cách làm cho não ngoan ngoãn

Gần đây, nó đã trở nên rõ ràng rằng suy nghĩ và thái độ của chúng ta cũng có thể ảnh hưởng đến độ dẻo của não. Cho đến nay, không có nghiên cứu vững chắc nào về tác động của thiền lên não, nhưng những nghiên cứu đã được thực hiện cho thấy những thay đổi lâu dài trong hoạt động điện trong não. Một trong những kỹ thuật thiền được nghiên cứu nhiều nhất trong thực tế - tập trung vào một đối tượng và tập trung mà không có đối tượng - được các chuyên gia phương Tây sử dụng để tăng tính sáng tạo và hiệu quả tư duy, cuốn sách "Mạng và con bướm" vừa được xuất bản.

Thần kinh không thể được gọi là chất lượng não mạnh mẽ đặc biệt. Rốt cuộc, đây là điểm yếu của chúng tôi, đặc biệt nếu chúng tôi không nhận thức được tác dụng của nó. Hiệu quả của nhiều lần lặp lại quảng cáo và công việc tuyên truyền đã chứng minh: với sự trợ giúp của đào tạo, bộ não con người có thể được điều chỉnh theo nhu cầu và cảm xúc của người ngoài hành tinh ban đầu, tạo ra một sản phẩm nhất định quan trọng đối với chúng ta và người dân của quốc gia láng giềng. Các mô hình mối quan hệ tương tự trong các bộ phim lãng mạn, các kích thích tình dục giống nhau trong nội dung khiêu dâm, khẩu hiệu chính trị trên các kênh YouTube và tuyên bố cảm xúc về flash mob trong các mạng xã hội mà chúng ta tiêu thụ hàng ngày, thay đổi cấu trúc của bộ não. Và cùng với nó - tâm sinh lý, cảm xúc và niềm tin của chúng tôi. Biết bộ não của chúng ta nhạy cảm như thế nào để trải nghiệm, một người trong tương lai có thể phải trở nên chú ý và chọn lọc hơn nhiều để tự kiểm soát công việc của mình.

Ảnh:xin chào - stock.adobe.com (1, 2, 3)