Văn bản: Karina Sembe Đôi khi không cần thiết Hangover: đôi khi hoàn toàn không thể nhấc mình ra khỏi giường, nhưng đôi khi mọi thứ không quá tệ, và thậm chí kéo bạn làm điều gì đó hữu ích để chuộc lại cảm giác nôn nao. Trong mọi trường hợp, sớm hay muộn bạn sẽ muốn ăn. Đối với những người dám bỏ bê việc giao đồ ăn hoặc đến quán cà phê gần nhất cho bữa trưa nấu riêng của họ, chúng tôi cung cấp năm công thức đơn giản cho món súp ngon và bổ dưỡng có thể cung cấp sức mạnh sau một đêm vui vẻ (và thậm chí vào buổi sáng).

Theo WHO, chỉ riêng trong năm 2013, khoảng 5,2 triệu người đã chết vì các bệnh có thể được ngăn ngừa bằng cách thường xuyên ăn đủ lượng trái cây và rau quả. Chúng ta đang nói về các bệnh không nhiễm trùng, đặc biệt là ung thư và tim mạch. Tổ chức này khuyến nghị người lớn nên sử dụng bốn trăm gram trái cây và rau quả mỗi ngày và số tiền này không bao gồm khoai tây và các loại cây có tinh bột khác.

Gần đây, ngày càng có nhiều ý kiến ​​cho rằng nên uống sáu đến tám ly nước mỗi ngày là một viễn tưởng không có căn cứ. Một mặt, điều này là đúng - có những khuyến nghị cho lượng hàng ngày của tổng lượng chất lỏng, và không đặc biệt là nước. Mặt khác, chúng ta đang nói về hai hoặc ba lít hoặc nhiều hơn mỗi ngày, và điều hợp lý là có thể khó có được tất cả số tiền này từ thực phẩm hoặc đồ uống khác.

Văn bản: Salad Anton Antonova có thể là một món ăn riêng biệt - và đặc biệt ấm áp. Chúng tôi đã chọn năm công thức lý tưởng cho một bữa sáng, bữa trưa hoặc bữa tối đầy đủ, cũng như trong trường hợp bạn muốn có một sự bổ sung khác thường cho món ăn chính. Chúng tôi không có nghi ngờ rằng những món salad này sẽ ngon không kém trong cái lạnh, nhưng chúng không có khả năng hạ nhiệt trước khi chúng biến mất khỏi bàn.

CHÚNG TÔI TIẾP TỤC NÓI VỀ các tài khoản xứng đáng trong các mạng xã hội thông qua đó bạn có thể xem toàn thế giới. Bạn, rất có thể, nhận thấy rằng ban biên tập của chúng tôi không thờ ơ với nghệ thuật bánh ngọt - chúng tôi đã viết về instagram với các món tráng miệng ảo giác và về twitter với những chiếc bánh rất lạ. Lần này chúng tôi đang chia sẻ thêm một phát hiện từ thế giới đồ ngọt hấp dẫn - tài khoản Drainkeondding.

Văn bản: Gayana Demurin Mỗi ngày chúng ta phải đối mặt với các tình huống có thể phá vỡ tình trạng thể chất và tâm lý của chúng ta. Stress ảnh hưởng xấu đến tình trạng sức khỏe và thường dẫn đến sự phát triển của các bệnh nghiêm trọng. Trong thế giới hiện đại, hiện tượng này được chiến đấu bằng tất cả các phương tiện có sẵn - từ thiền định và nhật ký tâm trạng trong một ứng dụng điện thoại thông minh đến các phiên phân tâm học.

Văn bản: Olga Antonova Kashi được kết hợp với một bữa ăn sáng lành mạnh hoặc một bữa tối bình dân, bởi vì chúng không còn gây ra sự ngưỡng mộ - ai sẽ ngạc nhiên bởi bột yến mạch buổi sáng hoặc kiều mạch nấu chín vội vàng? Chúng tôi khuyên bạn nên đa dạng hóa hương vị thông thường của ngũ cốc với sự trợ giúp của cây trồng theo mùa hoặc kho dự trữ từ tủ đông, và cũng là một cách khác thường để sử dụng các loại ngũ cốc không quá phổ biến hoặc mệt mỏi.

Là một phần của cột Sản phẩm của Tháng, chúng tôi đã quyết định nghiên cứu đậu lăng và mỗi tuần của tháng 3, chúng tôi sẽ xuất bản một công thức với một trong bốn loại: đỏ, xanh lá cây, đen hoặc nâu. ĐỂ TÌM HIỂU NHỮNG ĐẶC TÍNH CỦA MACHI THÀNH PHẦN, TÌM MỘT HIỆN TẠI TRÊN HÌNH ẢNH. Dorada với đậu lăng xanh và salsa verde Chuẩn bị: Bắt đầu với đậu lăng: đổ nó vào chảo rán sâu và đổ qua nước lạnh để nước đến gần các cạnh của chảo.

Nếu đồ uống mùa hè truyền thống như nước chanh cổ điển và trà đá vẫn chưa chán ghét, họ chắc chắn sẽ làm điều đó trong ba tháng tới. Đối với những người không quá lười biếng dành năm đến mười phút để chuẩn bị một thức uống thú vị, chúng tôi đã tìm thấy một tá công thức tuyệt vời sẽ giúp sống sót trong cái nóng mùa hè.

Những ý tưởng của chúng tôi về dinh dưỡng lành mạnh đã được hình thành tương đối gần đây: vào những năm 1950, nhà sinh lý học người Mỹ Ansel Case đã quyết định tiến hành nghiên cứu đầu tiên về sự phụ thuộc của sức khỏe vào lối sống. Trước hết, ông quan tâm đến các nguyên nhân gây ra các bệnh tim mạch, tần suất gia tăng nhanh chóng ở Hoa Kỳ, mặc dù mức sống và chăm sóc sức khỏe ở đó tương đối cao hơn ở châu Âu sau chiến tranh.

Mùa hè sắp hết, trái cây và quả mọng chúng ta đã ăn để chúng ta không còn có thể nhìn vào chúng nữa. Để không dựa vào người yêu, nhưng oreo, bánh sô-cô-la có hàm lượng calo cao trong mùa thu u sầu, chúng tôi đã hỏi các cô gái biết về món tráng miệng về mọi thứ để đưa ra công thức cho đồ ngọt lành mạnh - và không phải là dâu tây trong sô cô la.

THỰC PHẨM SỨC KHỎE NÊN KHÁC NHAU, nhưng thời gian nấu ăn là một sự xa xỉ thực sự; nhiều người không thể đủ khả năng để làm salad, món ăn phụ và thịt hoặc cá riêng biệt. Chúng tôi đã chọn một số công thức nấu ăn video, bao gồm protein, chất béo, carbohydrate và chất xơ cần thiết, nhưng nhanh chóng được nấu trong lò nướng.

Trái cây tươi và quả mọng gần như là thực phẩm chính của mùa hè, nhưng ăn chúng "trống rỗng" có thể làm bạn chán. Nếu bạn muốn ăn một nguồn cung cấp hàng năm của quả mọng, và không chết vì buồn chán, bạn có thể sử dụng gợi ý của chúng tôi. Chúng tôi đã tìm thấy 10 công thức món tráng miệng sẽ giúp đối phó với những giỏ quả mọng và trái cây bất tận, rơi từ đất nước này.

Gần đây, cụm từ về dinh dưỡng trực quan đã được nghe nhiều hơn và thường xuyên hơn, và một số nữ anh hùng của tài liệu gần đây của chúng tôi về chế độ ăn kiêng và suy sụp nói rằng nó đã giúp họ đến với thế giới bằng chính cơ thể và thức ăn của họ. Chúng tôi hiểu hệ thống điện là gì, đến từ đâu và các nhà khoa học nghĩ gì về nó.

Văn bản: Karina Sembe Người dân thị trấn hiện đại nghiêm túc bắt đầu nấu ăn: các công thức nấu ăn bằng video về các món ăn nhanh và ngon xuất hiện trên mạng xã hội, sau đó, các bữa tiệc tối dần dần vắt kiệt nhà hàng và tại các lễ hội ẩm thực đường phố của các đầu bếp nổi tiếng. Tuy nhiên, dường như nhiều người cho rằng nấu một món ăn khó hơn trứng chiên đòi hỏi một số kiến ​​thức bí mật và nhiều thời gian rảnh, và đối với những người không quen biết thì đây là một vấn đề đau đầu.

Văn bản: Olga Antonova Pasta, đừng sợ những lời to tiếng, một món ăn tuyệt vời. Nó có thể được chuẩn bị rất nhanh chóng và thường xuyên từ các thành phần có sẵn. Nếu trong mùa hè và vào mùa đông, bạn muốn có những lựa chọn thịnh soạn (và có một triệu), vào mùa hè, linh hồn yêu cầu ánh sáng, rau với rau xanh tươi. Ngoài ra, trong sức nóng của mì ống đi trong lạnh.

Mặc dù bây giờ họ đang ngày càng nói về sự vô cảm của chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt và thực phẩm tốt nhất rất đa dạng và cân bằng, ý tưởng về lợi ích của việc bỏ đói hoàn toàn vẫn còn tồn tại và ở Thung lũng Silicon (xin chào "sinh học"), ở Nga. Nó được quảng bá như một biện pháp giảm cân, một cách để tiến hành "cai nghiện" và loại bỏ "xỉ" và thậm chí là phương thuốc chữa nhiều loại bệnh, bao gồm cả ung thư.

Một lần nữa, hóa ra mọi thứ chúng ta biết về dinh dưỡng hợp lý lại không hoàn toàn đúng. Vấn đề THỜI GIAN hôm nay đi kèm với một lát bơ trên bìa và khẩu hiệu "Ăn đi, nó tốt", các nhà khoa học phục hồi chất béo, các chuyên gia dinh dưỡng không còn khuyên mua thực phẩm ít béo; kẻ thù mới - carbohydrate.

Chúng tôi biết rằng đồ uống có thể thú vị không kém thức ăn, và chúng tôi đang mong chờ khi chúng tôi có thể nằm trên giường với máy tính xách tay, pha cà phê với muối vani, hắc mai biển hoặc trà masala trước đó. Trong trường hợp bạn chỉ có thể đổ đầy túi trà bằng nước sôi, chúng tôi đã tìm thấy mười công thức chi tiết từ barista và nhân viên pha chế.

Olga Lukinskaya Với sự khởi đầu của những ngày nắng nóng (xin chào những người có chúng), trước hết bạn muốn uống thứ gì đó sảng khoái - thứ nhất, thật dễ chịu, và thứ hai, nó giúp bổ sung các chất khoáng mà chúng ta bị mất bằng một cái nồi. Rất lâu trước khi phát minh ra các loại cocktail đồng vị thể thao trên khắp thế giới, công thức nấu ăn của họ rất lý tưởng trong sức nóng của đồ uống.